Les nits suades són tan frustrant —I els dies que segueixen poden ser ells mateixos força dolents. Tot i que hi ha moltes coses que podem fer per refrescar-nos durant els calorosos dies d’estiu, les nits poden ser complicades perquè, bé, estem dormint i no podem fer molt!
Si us passeu La gran onada de calor del 2019 tirant, girant i llençant llençols humits amb un florit enutjat, aquí teniu algunes maneres de fes que les caloroses nits d’estiu siguin una mica més fresques .
Assegureu-vos que el ventilador de sostre giri en la direcció correcta
Els ventiladors de sostre haurien d’estirar l’aire a l’estiu; si no podeu sentir la brisa quan esteu a sota, canvieu la direcció en què giren les pales. També, com Bona neteja dit, els ventiladors de sostre refresquen la gent, no les habitacions, de manera que només utilitzeu la del vostre dormitori mentre dormiu.
Utilitzeu els ventiladors de peu estratègicament
Una de les ubicades cap al llit, per descomptat, us ajudarà a sentir-vos més fresc a la nit, però si podeu crear una brisa creuada amb dos ventiladors que aprofitin l’efecte refrigerant d’una finestra oberta, encara millor.
Utilitzeu ventiladors de caixa a les finestres obertes
Tot i que això només es recomana si la temperatura exterior és més fresca que la temperatura interior, posar un ventilador de caixa en una finestra també ajuda a treure una brisa fresca a l’habitació.
Desa Fixeu-lo Veure més imatges
Crèdit: Joe Lingeman
Feu que els vostres ventiladors siguin encara més frescos
Proveu de col·locar un bol de gel davant un ventilador de peu o de penjar-hi una tovallola mullada, com ara Noticies de Nova York suggereix. Alternativament, regueu-vos amb una mica d’aigua o fins i tot aigua barrejada amb unes gotes d’alcohol per fregar (que s’evapora més ràpid que l’aigua) i poseu-vos davant del ventilador.
què significa 888
Dutxeu-vos o banyeu-vos en aigua fresca
Els estius en climes càlids sovint necessiten dutxar-se al final del dia, de manera que aquest consell és un tocador. Un rentat fresc us ajudarà a baixar la temperatura i, com que l’aigua s’evapora de la pell un cop hàgiu acabat, continuareu refredant-vos. Com a mínim, començareu la nit fresca, neta i fresca.
Obriu les finestres
Això només s’ha de fer un cop el sol caigui i només quan la temperatura exterior sigui més freda que la temperatura interior. Si podeu dormir amb les finestres obertes, feu-ho, però assegureu-vos de tancar-les abans que el sol arribi a casa vostra al matí.
Mantingueu les cortines tancades a l’habitació durant el dia
Si el vostre dormitori rep la llum solar directa durant el dia, assegureu-vos de mantenir el sol fora perquè no escalfeu encara més l’habitació innecessàriament.
Desa Fixeu-lo Veure més imatgesCrèdit: Natalie Jeffcott
Consulteu la vostra roba de llit
Hi ha diverses maneres d’assegurar-vos que la vostra roba de llit us ajudarà a mantenir-vos el més fresc possible. En primer lloc, assegureu-vos que els llençols siguin 100% cotó o una altra fibra natural transpirable. Les mescles de polièster (que es troben sovint en llençols sense arrugues) us faran dormir calent. En segon lloc, sapigueu que els diferents tipus de teixits tenen sentiments diferents. La franela, per descomptat, és extremadament càlida, però fins i tot la saten i la percal tenen una sensació diferent. Percale se sent el més divertit.
Tingueu també en compte que, com més gran sigui el nombre de fils, més estret serà el teixit del teixit; això afectarà la quantitat d'aire que pugui passar pels fulls. Si us enganxeu a uns 400 fils, us mantindreu luxosos els fulls, però també els permetrà circular bé l’aire. Fins i tot el color dels fulls pot marcar la diferència. Els fulls de colors clars absorbeixen menys calor i també psicològicament se senten més frescos. Per últim, comproveu el protector del matalàs. Molts que són impermeables tenen una capa de plàstic que us pot fer sentir molt més calenta a la nit.
què vol dir 11
Eviteu escalfar la casa amb cuina al vespre
Intenteu menjar menjars freds (que també us ajudaran a sentir-vos més frescos) o feu la cuina a la graella si podeu. Si necessiteu algunes idees, aquí les teniu les 10 receptes sense calor més guardades de Kitchn .
HomeLabs Deshumidificador de 30 litres i 4 galons$ 159.99Amazon Compra araDeshumidificar
L’aire humit se sent més càlid i disminueix la capacitat de la sudoració per refrescar-nos. Un deshumidificador refreda l’aire traient-ne la humitat. Tampoc no us voleu assecar massa, així que intenteu comprar una unitat amb un indicador i configureu-la al 45% d’humitat.
Dormiu allà on sigui més fresc
Si el vostre dormitori està massa calent per dormir-hi, penseu a acampar en una habitació més fresca. Matalassos d'escuma retenir més calor que els matalassos de molla, de manera que se sentiran més calorosos, a més de l’efecte de conformació corporal que tant estimes també significa més contacte corporal. Si us podeu retirar a un vell matalàs d’un altre dormitori, o fins i tot només al sofà, pot ser un bon alleujament en nits molt caloroses. I si tu realment voleu estar fresc, potser desembalar aquesta hamaca, encordar-la entre suports resistents a l'interior de casa i convertir-la en el vostre llit per a l'estiu.
Aquesta publicació es va actualitzar recentment el 7.17.19 - TW