5 consells sense problemes per viatjar durant el període

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Nylah Burton Seleccionem aquests productes de manera independent; si compres des d'un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Tots els preus eren exactes en el moment de la publicació.   Dona sostenint el telèfon amb l'aplicació de seguiment de períodes sobre fons rosa
Crèdit: David-Prado/Getty Images

La primera vegada jo tinc la regla mentre viatjava, o almenys la primera vegada que recordo que em va enfadar, estava a punt d'embarcar en un vaixell de 18 hores. viatge en tren de Denver a Chicago. Gairebé tan bon punt em vaig instal·lar al meu seient, vaig sentir aquell dolor i por familiars. Vaig passar la resta del viatge amb un dolor insoportable, desitjant poder arrencar-me temporalment l'úter.



Per a més contingut com aquest segueix



La segona vegada que vaig tenir la regla mentre viatjava, vaig estava a París , caminant pels carrers a la recerca d'aquesta botiga de roba de la qual havia sentit parlar, decidit a ignorar el fet que estava a punt de desmaiar-me. Anava a fer un bon viatge, carai, i el sagnat no s'interposaria en això. Vaig resistir el meu cos durant molt de temps abans d'haver-me de rendir i tornar al meu hotel, mirant la televisió francesa que no entenia mentre ploria i menjant quiche i suc de poma, detractant les hores perdudes. Em vaig decidir a no deixar mai més que viatjar durant el meu període tornés a treure el millor de mi.





L'ideal és que m'encantaria tenir tots els meus períodes mentre s'arrossegava al sofà amb una hamburguesa amb formatge, el meu vell coixinet de calefacció de confiança i episodis il·limitats dels meus programes de televisió preferits. Malauradament, fins i tot quan la gent planifica amb meticulositat, el seu cicle de vegades apareix en un dels moments més incòmodes: quan estan de viatge, fins i tot si són les vacances europees de tota la vida o un tren de 38 hores a Arizona (sí, això també em va passar).

Viatjar durant el període pot ser inevitable, però si coneixeu algunes tècniques i productes, podeu ajudar-vos a assegurar-vos que sigui el menor possible. Aquests són alguns consells que tinc després d'anys d'intentar piratejar els viatges periòdics i algunes idees dels experts.



  Dona que sosté la tassa i el tampó de la regla
Crèdit: Volodymyr Maksymchuk/Shutterstock.com

Saber quan arriba el teu període

Baixeu una aplicació de seguiment del període com Pista , que us indicarà quan us ho espereu. No sempre és exacte, però us ajudarà a preparar-vos mentalment per al vostre període mentre viatgeu, evitar planificar un viatge durant el vostre període o fer coses preventives per disminuir el dolor quan arribi.

Tothom és diferent, però quan faig exercici o camino amb freqüència durant les setmanes anteriors al meu cicle menstrual, els rampes són significativament menys dolorosos. La doctora Lyndsey Harper, obstetricia/ginecològica i directora general d'una aplicació de benestar sexual anomenada Rosy , diu que per a alguns, l'exercici també pot ajudar un cop ha començat el període. 'Treballar amb un exercici lleuger, un passeig per la ciutat o per la platja, també pot minimitzar el dolor menstrual', diu. Feu un seguiment del vostre cicle i símptomes, incloses les activitats o els aliments que us fan sentir millor o pitjor, de manera que tingueu la màxima informació possible.

I un cop tingueu aquesta informació, assegureu-vos de tenir-ho en compte. Chloé Caldwell, autora de 'La zona vermella', una memòria sobre les seves experiències amb el seu període i el trastorn disfòric premenstrual (PMDD), diu que es prepara fins i tot quan el seu període no s'ha de produir durant les seves vacances. 'Després de dècades sense estar preparat i feixuc, ara sóc una persona (sobretot) preparada. Intento recordar empaquetar tampons, compreses i roba interior d'època encara que no arribi perquè mai saps què passarà amb aquests nostres cossos misteriós. I fins i tot si no ho entens, tindreu coses per a un amic que ho faci', diu.



  Imatge del producte: Buff Experts Rose and Yogurt Intimate Cleanser
Crèdit: Yulia Grigoryeva/Shutterstock.com

Porta els articles adequats

Personalment, trobo que els tampons són incòmodes per viatjar. Són irritants i propensos a les fuites. Si funcionen per a tu, això és genial i hauries de seguir-los.

Però si trobeu que els tampons us fan sentir fora de perill quan viatgeu, proveu algunes alternatives reutilitzables, com la tassa, el disc o la meva roba interior preferida. El disc de la Cora i Copa - Aconseguiu els jocs perquè pugueu tenir l'embragatge de viatge bonic: són opcions excel·lents que contenen entre cinc i set vegades més sang que un tampó, i el disc té un disseny que també permet el sexe menstrual. Se senten més còmodes, són més higièniques i no necessiten canviar-les tant. Només assegureu-vos portar un netejador per la teva tassa o rentat per a les teves calces.

Compte amb les fregades

Quan viatges i camines per una ciutat, ets especialment susceptible a les irritacions, sobretot si tens cuixes gruixudes com jo. Però durant el vostre període, la humitat addicional fa que les irritacions siguin encara més probables, i voleu evitar aquesta irritació dolorosa o possibles cicatrius i enfosquiment de la pell. Fes una ullada Els curts Cooling de Thigh Society , dissenyat per eliminar la humitat de la pell i evitar les irritacions. Si els pantalons curts no són el teu, el Bàlsam hidratant i anti-fregues Body Glide funciona molt bé. Si us molesteu, resistiu la necessitat de fregar o exfoliar, cosa que només empitjorarà. En lloc d'això, renteu-vos amb un netejador suau (m'agrada de propietat negra Netejador íntim de rosa i iogurt de Buff Experts ), hidrata amb una crema hidratant reparadora espessa com Ungüent curatiu Cerave , després poseu-vos un pijama lleuger i airejat.

  Imatge del producte: Coixinet de calefacció sense fil Sunbeam Netejador íntim de rosa i iogurt de Buff Experts $30 Objectiu Compra ara

Gestionar el dolor

Els rampes són probablement el que fa que viatjar amb el vostre període sigui més molest. Per a això, hi ha diverses opcions. Podeu fer treballs preventius com exercici lleuger i dormir bé. Podeu provar el Coixinet de calefacció Sunbeam o el sense fil Coixinet de calefacció sense fil Sunbeam , que és ideal per viatjar perquè no necessites una presa de corrent i pots caminar amb ella lligada a tu. El Cora Simply Soothing Heat Patchs són una opció excel·lent per alleujar els rampes lleus o moderats sobre la marxa. Caldwell, que es troba experimentant canvis d'humor i rampes quan viatja durant el seu període, diu que també porta Bàlsam de tigre per si s'oblida dels analgèsics.

  Imatge de publicació Coixinet de calefacció sense fil Sunbeam $79.99 $59.22 Amazon Compra ara

Harper diu que portar medicaments com Tylenol o Advil és un gran pas, però també hauríeu de parlar amb el vostre metge sobre altres medicaments per al dolor. 'Hi ha medicaments amb recepta no narcòtics que es poden utilitzar per disminuir el dolor menstrual i mantenir-vos divertit', diu.

Una altra de les coses que més m'agrada fer és portar Yoniverse Womb Wellness Tea de Calabash - una empresa de propietat negra les mescles de la qual en realitat, al meu entendre, fan el que diuen fer, i ho incorporen Vas de te Everest del Tea Spot . Si aneu d'acampada o estaràs a un lloc on potser no tindreu fàcil accés a l'aigua calenta, el Sistema de calefacció JetBoil Flash és molt fàcil d'utilitzar i pot ser útil per fer àpats o per depurar aigua per beure i rentar.

Encara que no porteu te, manteniu-vos hidratat. 'Porta una ampolla d'aigua i beu una tona. És avorrit, però ajuda', aconsella Caldwell.

Crèdit: David-Prado/Getty Images

Inclineu-vos-hi

Pots i hauries de provar totes les coses que vulguis perquè el teu període sigui menys incòmode i dolorós, però al final del dia... estàs perdent tot un revestiment uterí. Per tant, és totalment raonable prendre-s'ho amb calma. 'Tot i que podem posar cara de valent per als que ens envolten i perquè hem invertit tant en un viatge, qualsevol tipus de dolor ens reduirà l'experiència', diu Harper. 'Si necessiteu un descans, assegureu-vos de seure al parc, per dinar o simplement per refrescar-vos i gaudir del vostre entorn en lloc d'intentar anar a 100 mph'.

Caldwell està d'acord i diu que sigueu transparent amb els vostres companys de viatge si no us trobeu bé. 'Parla'n i cuida't. Si alguna cosa al viatge és opcional i no us trobeu bé, no ho feu. estic fart només muscular cultura.”

Hi ha moltes coses a veure, però allotjar-se a l'habitació de l'hotel no ha de ser un malbaratament. Pregunteu al vostre conserge o investigueu els llocs de lliurament propers pels quals juren els locals i demaneu un bon àpat, i mireu la televisió local. Aconseguir els vostres aperitius preferits és imprescindible: m'encanten totes les coses de vedella, lactis i xocolata.

I recorda que el teu dolor és greu i que et mereixes tractament. 'Durant massa temps, a les dones se'ls ha dit que el dolor menstrual és només part de ser dona. Ens mereixem viure sense dolor i no hem d'esperar menys', diu Harper. “El dolor menstrual no ha de ser acceptat com a part de la teva vida, tant si estàs a casa com si estàs de viatge. Si tens dolor menstrual regular, parla amb el professional de la salut de la teva dona i obtén l'ajuda que et mereixes'.

Categoria
Recomanat
Vegeu També: