Els aliments negatius en calories són una cosa real?

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Tots sabem que aliments com la xocolata, la pizza i el gelat són límit màgics, però sí que tenen calories, una gran quantitat.



A l’altre extrem de l’espectre calòric hi ha els aliments que ens agraden, que sí, que tenen bon gust, però que no són xocolata, pizza i gelats. Aquests aliments tenen un parell de coses per a ells, però, normalment són rics en nutrients i baixos en calories. De fet, és tan baix que un metge diu que en realitat són aliments amb calories negatives, és a dir, que el nostre cos crema més calories digerint-ne del que conté.



Només alguns aliments es presenten com a calories negatives

Segons el doctor Neal Barnard, autor de Aliments que fan que perdeu pes: l’efecte calorífic negatiu Els aliments baixos en calories com l’api, l’aranja, les llimones, les llimes, les pomes, l’enciam, el bròquil i la col, juntament amb alguns llegums i grans, són capaços d’engegar el metabolisme perquè triguen més a processar-se pel sistema digestiu. Aquest procés de digestió, com qualsevol altra activitat, crema calories, creant un efecte calòric negatiu quan tot està dit. La seva teoria és que menjant-los regularment es perd més pes i es manté fora durant més temps.





què significa l'àngel número 111

Sona increïble!

Però hi ha una gran captura

El vell refrany de si sembla massa bo per ser cert, s’aplica aquí. No hi ha cap investigació que doni suport a la teoria del doctor Barnard.



què significa espiritualment 444?

Els aliments negatius en calories són un mite, tot i que comprensible, Ann Marion Willis , un dietista registrat a Cape Breton, Nova Escòcia, explica a Apartment Therapy. En general, els aliments que es promocionen com a calories negatives són baixos en calories, alt contingut en aigua i una gran font de fibra, diu Willis. Això es tradueix en una ingesta inferior de calories en general, que fa conduir a la pèrdua de pes, d'una altra manera.

Quan aquest tipus d’aliments substitueixen els aliments amb més calories, amb poca fibra i densos en energia a la nostra dieta, la nostra aportació energètica general disminueix, segons ella. Aquest canvi en els patrons alimentaris és el que condueix a canvis de pes, no a la digestió individual de cada aliment per si sol.

Algunes investigacions demostren que els macronutrients individuals (greixos, proteïnes i carbohidrats) necessiten més energia per digerir que altres, però normalment no consumim aquests nutrients individualment.



La preocupació per si el vostre api crema cinc calories més que el que consumeix no importa si el mengeu amb mantega de cacauet, que és més densa en energia, diu Willis. És molt fàcil menjar cinc calories addicionals de mantega de cacauet sense adonar-se’n.

Publicar imatge Desa Fixeu-lo Veure més imatges

(Crèdit de la imatge: Kelli Foster)

Una equació senzilla per a una dieta saludable

En última instància, la pèrdua de pes es redueix a calories i calories: mengeu més del que cremeu i guanyeu pes. Menja menys del que crema i perdràs pes. I sí, encara es pot menjar xocolata, pizza i gelats i perdre pes.

Si es mira més enllà de les tàctiques de màrqueting de nutrició i dietètica, els missatges clau solen ser els mateixos: menjar més verdures, fruita, cereals integrals i proteïnes magres, cuinar més a casa, moure’s més i beure més aigua, diu Willis.

significat espiritual de 711

No hi haurà aliments màgics, píndoles dietètiques especials ni plans revolucionaris de dieta.

Quan elimineu els missatges de “fixació ràpida” o “bala màgica”, us adoneu que heu sabut què fer tot el temps, diu Willis.

→ Es poden endevinar les barreres més grans per sopar a casa?

11 11 11 11 11

Meagan Morris

Col·laborador

Categoria
Recomanat
Vegeu També: