T’odia despertar-te amb el nas tapat i els ulls aquosos? El control ambiental dels al·lergògens us pot ajudar, i no és tan difícil com sembla. El vostre llit és el paradís dels àcars de la pols, que prosperen en ambients càlids i humits amb un subministrament constant de cèl·lules de la pell. Sona com on dorms? Sí. Per eliminar els àcars de la pols i, per tant, els al·lèrgens, al llit, seguiu la nostra pràctica guia:
Higienitzeu i cobreu els coixins.
- Tireu els coixins a l’assecador durant 15 minuts i assegureu-vos que l’assecador assoleixi els 130 graus F (la majoria dels assecadors ho fan).
- Cobriu els coixins amb roba de llit d’alleujament d’al·lèrgies , fundes especials que evitaran que els àcars de la pols tornin a entrar al coixí.
Aspirar, tapar i / o substituir el matalàs.
- L’aspiració del matalàs pot eliminar una quantitat important d’al·lergògens als àcars. Utilitzeu cops petits i lents i, preferiblement, buit amb filtre HEPA.
- Incloeu el matalàs en una funda antial·lèrgica que eviti que els al·lèrgens restants d’àcars de pols arribin a la zona de respiració. La funda del matalàs també evitarà que els aliments (la pell del vostre cobert) arribin als àcars de la pols, de manera que les bestioles restants moriran de gana (tingueu en compte els vostres petits esternuts).
- Si esteu al mercat per obtenir un matalàs nou o si esteu prenent seriosament la possibilitat de reduir els al·lergògens al dormitori, obteniu un matalàs de làtex o escuma: els àcars de la pols no poden viure en cap dels dos materials.
Rentar Rentar.
- Renteu-vos tota la roba de llit amb aigua calenta un cop a la setmana per matar els àcars de la pols que encara poden viure entre els vostres llençols i mantes.
Fer aquests senzills passos no només us proporcionarà un llit més fresc i net, sinó que us proporcionarà nits i matins relaxants i exempts d’al·lèrgies en què us despertareu refrescats, amb el sol daurat que travessarà la finestra mentre estireu els braços mentre els ocells xifren el decibel adequat i l’aroma càlid del cafè percolador ... bé, no ens deixem portar, però almenys no us bufareu el nas!
