Crear l'apartament 'perfecte' va ser impossible amb el TOC: així és com vaig fer front

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

  Imatge de publicació
Crèdit: Sophie Bress

Quan tenia nou anys, em van diagnosticar un trastorn obsessiu compulsiu o TOC.



Per a més contingut com aquest segueix



El TOC és un terme una mica incrustat en el lèxic cultural, sovint s'utilitza com a adjectiu i sovint s'utilitza incorrectament. No és, com molta gent pensa, la sensació d'alegria que es deriva d'organitzar els bolígrafs per colors. No és simplement agradar que les coses estiguin ordenades, o gaudir amb una etiquetadora o mantenir una cuina neta.





El TOC és una malaltia mental caracteritzada per un cicle de pensaments intrusius recurrents (obsessions) combinats amb accions destinades a calmar els pensaments i les emocions negatives que els acompanyen (compulsions). El cas és que les compulsions només alleugen l'angoixa temporalment. Quan el pensament torni, els has de tornar a fer. I un altre cop. I un altre cop.

Quan em van diagnosticar, em passava tot el dia, cada dia, realitzant un elaborat ritual de cops, saltar i girar només per assegurar-me que podria adormir-me a la nit. Com que no em va 'sentir bé' de no fer-ho, vaig haver de fer les meves piruetes a classe de ballet a banda i banda, exactament de la mateixa manera. Sentia una necessitat aclaparadora de confessar qualsevol mancança personal percebuda a causa d'una culpa immensa i apremiant que sempre pesava sobre mi.



Com a adult, el TOC ha pres moltes formes, sempre vinculat al que més m'importa: les meves relacions, la meva seguretat, la meva percepció de mi mateix com a persona moral i amable. També m'ha donat una necessitat sovint aclaparadora de fer que les coses se sentin 'correctes'. Això, en part, s'ha manifestat a través d'un intens desig de controlar l'espai que m'envolta.

Després de la universitat, Em vaig mudar al meu propi apartament per primera vegada . Al principi, em vaig alegrar amb el procés de decoració: penjar els meus propis quadres, triar mobles nous i fer l'espai com m'agradava. Però aviat em vaig adonar que no em podia relaxar a casa. Acostar-se al sofà per veure un programa preferit o llegir un llibre nou es va fer cada cop més difícil, i sempre em va posar el segon pla a les meves compulsions: arreglar les quincalles dels meus prestatges, netejar els taulells de la cuina 'només una vegada més' o reordenar el prestatgeries fins que van ser 'perfectes'.

D'alguna manera, tot aquest redreçament, coordinació de colors i pols van obrir les comportes per a la recerca implacable de la perfecció en totes les altres àrees de la meva vida, i per colpejar-me quan inevitablement em vaig quedar curt.



Fa aproximadament un any i mig em vaig inscriure a un programa intensiu per aprendre a gestionar el TOC. El trastorn s'havia apoderat de la meva vida de totes maneres, afectant les meves interaccions socials, la meva capacitat de regular i manejar les meves pròpies emocions i la meva capacitat de cuidar-me.

El programa al qual vaig assistir estava basat en la teràpia de prevenció de la resposta a l'exposició (ERP), que es considera el tractament estàndard d'or per al TOC. En els gairebé tres mesos que vaig estar matriculat, vaig treballar cada dia amb un terapeuta per dissenyar i realitzar 'exposicions', que em van introduir específicament en les coses que tenia por i em van desafiar a afrontar-les sense compulsions. L'objectiu final de l'ERP és tornar a entrenar el cervell perquè quan s'activa el TOC, en comptes de fer una compulsió, puc utilitzar mètodes més efectius per conduir les onades de les meves emocions en lloc d'amagar-me d'elles.

  Imatge de publicació
Crèdit: Sophie Bress

Al meu propi espai, això volia dir que ho havia de fer renunciar a la idea de la perfecció , en lloc de treballar per crear una casa acollidora on realment pugui viure. Ara, per desafiar-me, em llençaré les sabates a la porta en lloc d'alinear-les en paral·lel. De vegades deixaré els plats fora, si no tinc temps de fer-los o simplement no tinc ganes. Deixaré la meva motxilla al 'lloc equivocat'. Després de jugar amb els gossos, vaig deixar les joguines a terra durant una estona, deixant sempre un o dos ossos. Abans, tot això hauria semblat impossible.

Compartir l'espai amb el meu xicot també ha precipitat encara més canvis. Tot i que el TOC ho dificulta, respecto el seu espai i les seves pertinences, i on les vol posar, i quan ajuda amb projectes organitzatius, té informació sobre on van les nostres possessions, en lloc de posar-les en un lloc que 'se senti bé'. al TOC.

Tanmateix, la recuperació del TOC és qualsevol cosa menys lineal. Tot i així, em trobaré arreglant les coses quan em facin sentir ansiós o fora de control, o frustrant-me quan el meu xicot posa les seves coses en algun lloc que el TOC hagi considerat 'incorrecte'. Quan netejo, de vegades m'entra en pànic, passant hores intentant que tot sigui 'perfecte'.

No obstant això, estic contínuament enrere contra aquest trastorn, i és una de les coses més difícils que he hagut de fer mai. He après que a causa de la manera com el meu cervell s'enganxa al perfeccionisme i al meu espai, el meu apartament perfecte sempre haurà de ser imperfecte. I sé que tot i que el TOC fa que les compulsions se sentin com la cosa més important que he de fer en el meu dia, sempre que hi estic treballant, puc tornar al que realment hauria -i vull- fer. : vivent.

Sophie Bress

Col·laborador

Categoria
Recomanat
Vegeu També: