Es mou? Aquí teniu 7 coses que hauríeu de fer per a la vostra salut un cop hàgiu resolt

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Candace Nelson   Imatge de publicació
Crèdit: Foto: Sidney Bensimon; Estil de l'atrezzo: Carla Gonzalez-Hart

Si estàs planejant una mudança, és probable que tinguis una llista de tasques pendents pel cap amb tasques com aconseguir caixes i enviant el cotxe . Però és possible que també vulgueu considerar afegir algunes tasques relacionades amb la salut a la vostra llista.



És fàcil oblidar que moure's és un esforç físic i emocional. Donant-se una mica de gràcia mentre treballes estrès en moviment ajuda a reduir molt aquest esgotament.



Per a més contingut com aquest segueix





'Preneu-vos molt de temps per establir-vos en nous entorns i rutines, diu la terapeuta Bonnie Scott. 'Poden trigar fins a sis mesos perquè el nostre cervell se senti totalment còmode en un entorn nou, així que està bé si es triga un temps a esbrinar què funciona i què no funciona en aquesta nova ubicació'.

Quan estigueu preparat, aquí teniu algunes maneres de preparar-vos per ser el vostre més saludable a la vostra nova llar.



Consulta la teva assegurança mèdica.

Si us mudeu a un nou codi postal o comtat, podreu obtenir un període especial de matrícula . Normalment, aquest és un període de 60 dies en què podeu canviar el vostre pla d'assegurança mèdica. Si el vostre pla no cobreix l'assistència sanitària a la vostra nova àrea, trobeu un pla que s'adapti a les vostres necessitats i a les de la vostra família. Pregunteu al vostre representant de recursos humans a la feina o busqueu un nou pla hcare.gov.

Saber quina sala d'emergències està a la xarxa.

Un cop tingueu la vostra assegurança mèdica, utilitzeu l'eina de 'trobar atenció' de la vostra empresa per veure quina sala d'emergències local està a la xarxa. Als Estats Units, no tots els hospitals o cures urgents prenen tots els plans d'assegurança. Una manera d'evitar factures potencialment grans és saber on anar abans que es produeixi un accident.

Trobeu proveïdors sanitaris locals.

'Hi ha algunes coses que podeu fer per preparar-vos a vosaltres mateixos i a la vostra família per tenir èxit mèdic', diu Agent immobiliari Jenni f és Baptista . 'Abans de mudar-se, potser uneix-te a un grup comunitari de Facebook i obteniu recomanacions de metges i pediatres d'atenció primària. Si teniu especialistes, demaneu al vostre actual algunes referències a la vostra zona'.



Si coneixeu gent del vostre nou barri, pregunteu per metges d'atenció primària, oftalmòlegs, terapeutes i molt més. I no us oblideu de trobar un veterinari per a les vostres mascotes.

nombres d’àngel 111 que significa
  dona asseguda a la cuina amb un ordinador portàtil. Està parlant per telèfon i té una tassa de cafè blava
Crèdit: lechatnoir/Getty Images

Transferència de receptes i cures.

Si preneu medicaments o rebeu atenció regular com ara teràpia, feu els arranjaments abans d'arribar al vostre nou barri.

Significat de número d'àngel 10

'Pregunteu al farmacèutic si podeu obtenir unes quantes dosis addicionals de medicaments de manteniment perquè tingueu temps addicional per a transferències o receptes actualitzades', suggereix Scott.

Aleshores, feu que el vostre farmacèutic transfereixi la vostra recepta a una farmàcia propera a la vostra nova adreça.

'Pregunteu als vostres proveïdors mèdics i terapeutes actuals quin és el procés per moure's. Alguns estats permeten als professionals mèdics exercir a través de les línies estatals. Amb la telesalut, potser podeu mantenir els proveïdors amb els quals teniu bones relacions, o els podeu mantenir durant el període de transició a un nou proveïdor', diu Scott.

Uneix-te als grups de barri.

Pots convertir-te en membre de la comunitat abans de rebre les claus de la teva nova llar. Només has d'unir-te al grup de barri en llocs com Facebook i Nextdoor.

'Aquests grups són llocs fantàstics per trobar comunitat i per obtenir recomanacions més personalitzades de serveis a la vostra zona', diu Rachel Lovitt, entrenadora de fitness i entrenadora de moviment holístic .

Ella suggereix buscar recomanacions per a estudis de ioga, terapeutes de massatge, i fins i tot conèixer nous amics . 'Sí, sí, (els amics) també són aspectes importants de la teva salut', diu.

Actualitza la informació de contacte d'emergència.

Manteniu els vostres contactes actualitzats. Si el vostre contacte d'emergència anterior es troba al vostre estat anterior, comproveu si podeu trobar algú més proper a la llista en cas d'emergència.

Coneix els veïns.

Coneix la gent del teu bloc treballant a la gespa davantera, assistint a esdeveniments del barri i saludant a la gent que passeja els seus gossos. Si us sentiu còmode, intercanvieu informació de contacte, de manera que tingueu algú per enviar missatges de text si necessiteu ajuda.

Categoria
Recomanat
Vegeu També: