La beguda acollidora per anar a dormir que em dóna una millor nit de son

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Lauren Gerent Lauren Manaker és una dietista registrada guardonada, autora de llibres i escriptora independent amb seu a Charleston, Carolina del Sud. Té un amor anormal per l'aigua amb gas i li agrada investigar les últimes tendències d'alimentació saludable. Seleccionem aquests productes de manera independent; si compres des d'un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Tots els preus eren exactes en el moment de la publicació.   Imatge de publicació
Crèdit: Getty Images/Ke Chen/EyeEm

Potser no us sorprèn sentir-ho aproximadament un terç dels adults no estan dormint la quantitat recomanada (almenys set hores ). O potser sí, però només perquè esperàveu que fos aquest nombre més alt . La veritat del baix que és realment aquest nombre no em va sorprendre gens; fins fa poc, jo era un d'ells.



és el número 333 d’un àngel

Per a més contingut com aquest segueix



Dormia constantment unes sis hores a la nit i, tot i que em sentia lent durant el dia, encara estava realitzant totes les tasques de la meva llista de tasques pendents. Només vaig pensar que dormir menys formava part de l'edat adulta. (Per cert, no ho és.) Però després de dos anys, vaig decidir descansar aquelles nits sense dormir.





Això significava prendre la meva higiene del son més seriosament. Vaig fer uns quants canvis, com ara reservar temps per relaxar-me al vespre i minimitzar el temps de pantalla nocturna. També vaig substituir la meva copa de vi necessària (que, casualment, també pot interrompre el son ) amb aquesta llet calmant amb gust de baies i espígol.

Credit: Lauren Manaker

Què és tan fantàstic de Clover Sonoma Blue Moon Blueberry Lavender Milk?

Vaig descobrir la llet de lluna de Clover Sonoma fa poc més d'un mes i ràpidament s'ha convertit en un pilar del meu ritual nocturn, i del meu marit. La llet de color lavanda té un gust lleugerament dolç amb un toc de mel, nabius i espígol. Està fet amb ingredients que afavoreixen la relaxació de manera natural, com oli de lavanda , però sobretot trobo que ho és una beguda increïblement acollidora quan s'escalfa i es beu directament d'una tassa.



Un cop la nostra filla s'adorm al voltant de les 19:30, ens posem el pijama i ens enfonsem al sofà per posar-nos al dia i veure el reality mentre bevem tasses de llet calenta. Un cop acabat el nostre episodi i les nostres tasses buides, apaguem el televisor i ens passem la resta de la nit relaxant-nos (sense pantalles!) i rentant-nos abans d'arrossegar-nos al llit a les 10.

Des que vaig canviar la meva rutina abans d'anar a dormir, he dormit entre set i vuit hores cada nit. Qui sap quant d'això és gràcies a la llet, però amb molt de gust en beuré.

Compra : Clover Sonoma Blue Moon Blueberry Lavanda Llet , 5,99 dòlars per 1 quart a Amazon



Quines són les teves begudes preferides abans d'anar a dormir? Explica'ns-ho als comentaris.

Aquesta publicació es va publicar originalment a Kitchn. Mira-ho allà: La beguda acollidora que voldràs prendre cada nit abans d'anar a dormir (no, no és te).

Categoria
Recomanat
Vegeu També: