Què és 'envellir al seu lloc' i per què importa?

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Jennifer Prince El treball de Jennifer Prince apareix a diversos llocs de viatges nacionals, com ara Travel + Leisure, National Geographic, AFAR, Lonely Planet i Conde Nast Traveler. Ella prospera amb itineraris fora dels habituals i li apassiona trobar microhistòries per donar vida a destinacions. Actualment, Jennifer viu a Virgínia amb el seu marit i, a part de viatjar i escriure, li agrada la música dels anys 80, les coses vintage, l'acollida de gatets, el temps amb la seva família i somiant amb la seva propera aventura a Airbnb.

La majoria dels meus records de la meva àvia se centren en estar a casa seva. Com a únic nét que vivia a prop, vaig compartir-hi molts bons moments amb ella. I reflexionant sobre el seu temps en aquella casa, recordo una transició lenta. Quan jo era petita, ella dormia a la segona història durant les nostres pijames dels dissabtes a la nit, però quan jo era adolescent, una habitació del darrere es va convertir en un dormitori amb bany privat que s'obria a una coberta amb una rampa accessible per a cadires de rodes. En els seus darrers anys, aquesta proximitat a l'exterior va resultar prudent, ja que li donava als seus auxiliars de salut un fàcil accés a la seva habitació.



L'envelliment en el lloc és un terme utilitzat per a les persones que viuen a casa seva a mesura que envelleixen de manera segura i independent, independentment dels seus ingressos o nivell de capacitat. 'L'envelliment al lloc proporciona a l'individu una millor qualitat de vida', explica Esther C. Kane, a especialista sènior certificat en seguretat a la llar . 'Un no pot tenir la mateixa sensació de comoditat i seguretat que es produeix en un entorn familiar si s'ha de traslladar a un altre lloc'.



Per a més contingut com aquest segueix





La meva àvia va viure fins als 100 anys i va ser l'exemple perfecte d'envellir amb èxit al seu lloc. Tot i que el meu marit i jo només estem als 50 anys, també hem començat a pensar en què ens depara el futur. Intentem mantenir-nos actius caminant i en bicicleta, i recentment ens vam traslladar a una casa d'un sol nivell on podríem viure efectivament la resta dels nostres dies si així ho triem. Encara no ho hem resolt del tot amb el nostre pensament, però la planificació ajuda. Aquests són els consells d'experts sobre per què l'envelliment al seu lloc és essencial i com fer-ho amb èxit.

  Banner per a l'envelliment al seu lloc

La importància de l'envelliment al lloc

Un dels principals motius pels quals la gent vol quedar-se a casa és perquè pugui estar envoltat de familiaritat. Aquesta tranquil·litat era essencial per a la meva àvia, que havia passat més de 50 anys a casa seva. 'El canvi és difícil per a qualsevol, i pot ser especialment difícil com envellim', diu Andrea Hance Collins, que treballa amb una empresa familiar. empresa d'equips mèdics . 'Quedar-se a casa també permet tenir més independència, que és important per a la nostra salut mental'.



Estar a casa també proporciona una certa seguretat, sobretot per a aquells que ja pateixen problemes psicològics. 'Un adult gran que pateix ansietat i/o depressió severa tindrà un nivell més elevat de por quan es tracta de canviar el seu entorn', diu Kane. A més, viure en un lloc tranquil que et porti records pot alleujar el malestar a mesura que avança l'edat.

Un cert nivell de dignitat també s'associa amb romandre a casa en lloc de ser introduït a un entorn més estèril i reduït. Lisa M. Cini és un expert en disseny de vida i envelliment en el lloc i creu que mantenir un sentiment de pertinença és vital a mesura que la gent envelleix. 'L'importa per a l'individu conservar un sentit de la seva independència, llibertat i dignitat i continuar vivint la seva vida com està acostumat', diu.

Collins també destaca que és crucial comunicar el vostre desig de quedar-vos a casa a la vostra família. 'El més important és fer la vostra investigació i parlar obertament amb els vostres éssers estimats sobre els vostres desitjos d'envellir al lloc i com fer-ho amb èxit amb el seu suport', aconsella.



Parlar a través d'escenaris pot ajudar a la vostra família a entendre millor les vostres necessitats a mesura que entengueu les seves. Les converses també poden prendre forma amb el temps a mesura que sorgeixen necessitats de salut i augmenta la demanda d'atenció.

  Imatge de publicació
Crèdit: Joe Lingeman/Hotelleonor

Projectes per començar ara per ajudar-vos a envellir

Cuida't.

No hi ha millor moment que el present per fer un pla i començar a fer projectes per a la llar que poden ajudar a fer la vida més fàcil a mesura que envelleixes. Tanmateix, un consell no té res a veure amb la vostra casa: mantingueu-vos actiu. Tenir cura de tu mateix, independentment de la teva edat o etapa de la teva vida, ajudarà en gran mesura a que puguis viure a casa. 'Les caigudes, a mesura que envellim, són més freqüents a causa de la mala visió i mobilitat, de manera que l'exercici és un factor clau per mantenir un envelliment saludable', diu Cini. Fins i tot una cosa tan senzilla com anar al metge per a revisions anuals pot alertar-vos de qualsevol problema de salut.

Tenir una mentalitat minimalista.

Cini també recomana eliminar el desordre per evitar caigudes, que també és un punt important per a Aventura cristiana , un antic professional de la salut que ara es concentra en una vida sostenible.

'La simplificació permet un espai racionalitzat i organitzat amb menys distraccions alhora que minimitza els perills potencials i maximitza el temps lliure per centrar-se en allò que realment importa', aconsella. A més, reduir la mida de les teves pertinences pot ajudar a netejar els camins alhora que ajuda a alleujar el desordre mental que sovint acompanya tenir massa coses materials.

Desfer-se de les pertinences pot ser descoratjador, però considereu per què necessiteu aquest article específic, tant ara com en el futur, perquè pugueu decidir ràpidament què guardar i llençar. Quan la meva àvia va morir, la meva mare i jo teníem una casa plena de dècades d'articles per tractar i, tot i que va ser divertit passar-hi i recordar, va ser una mica una càrrega decidir què estalviar. Aquesta experiència em va animar a recórrer la meva col·lecció d'articles perquè els meus fills no hagin de fer front a una gran quantitat de coses algun dia. (La meva filla minimalista ja ha expressat aquesta preocupació.)

  Imatge de publicació
Crèdit: Joe Lingeman/Hotelleonor

Reelabora el teu espai actual per a necessitats futures.

També podeu fer petits ajustos al vostre espai habitable, com ara eliminar els perills d'enganxar, instal·lar barres de seguretat i passamans i afegir llums nocturnes per reduir el potencial de caiguda. Molts experts van indicar que el bany és una de les estances més crítiques per fer aquests canvis. 'La instal·lació de barres de suport i seients de vàter més alts al bany és realment vital per a més seguretat', suggereix Kane. També podeu trobar tasques importants, com convertir un lavabo del primer pis en un bany complet o afegir un elevador d'escales per accedir a un segon pis amb seguretat.

Utilitzar la tecnologia.

Un dels avantatges que tenen la gent d'avui respecte a les generacions anteriors és l'ús de l'electrònica. Tot i que els sistemes d'alerta mèdica portàtils existeixen des de la dècada de 1970, la tecnologia ha crescut a passos de gegant. Les actualitzacions de la llar intel·ligent poden fer-te sentir segur i més còmode a casa teva a mesura que envelleixes.

Considereu la possibilitat d'instal·lar un sistema d'alarma, càmeres de timbre i manetes de portes amb bloqueig automàtic. 'La tecnologia intel·ligent és molt beneficiosa per a la gent gran i els seus éssers estimats que volen assegurar-se que estan més còmodes i capaços d'envellir al seu lloc', recomana Rebecca Awram, assessora hipotecària de Centre de préstec per a gent gran . Aquests petits canvis afegeixen una sensació de seguretat addicional, sobretot si algú viu sol.

  Imatge de publicació
Crèdit: insta_photos/Shutterstock.com

Preparant-se amb èxit per mantenir-se al seu lloc a qualsevol edat

N'hi ha coses que pots fer per preparar el teu futur. Tant si acabeu de començar a plantejar-vos l'envelliment com si ja ho feu, aquí teniu algunes coses en què podeu treballar ara mateix.

Si tens 40 anys...

  • Comenceu a considerar els vostres desitjos i si voleu envellir al lloc o traslladar-vos a una casa nova que s'adapti millor a les vostres necessitats.
  • Parleu amb professionals sobre assegurances d'atenció a llarg termini, testaments i planificació financera.
  • Mantingueu converses amb la vostra família sobre el que preveu per al vostre futur.
  • Penseu en quines actualitzacions haureu de fer a la vostra llar actual si teniu previst envellir.

Si tens 50 anys...

  • Afegiu dispositius intel·ligents a tota la vostra llar per als vostres llums, estufes, i nevera .
  • Instal·leu panys de portes automàtics i una càmera de timbre a l'exterior de la vostra llar.
  • Repenseu l'espai del vostre bany per veure què heu de canviar en el futur i pressuposteu aquestes despeses.
  • Comenceu a desenvolupar aficions, inclosa una centrada en el moviment (caminar, nedar) i una altra per construir la ment (pintar, escriure).

Si tens 60 anys...

  • Comença desordenant els teus espais i remenant les teves pertinences.
  • Si encara no vius en un lloc adequat, buscar un lloc on podeu envellir amb èxit al lloc.
  • Comenceu a renovar i modificar, com ara remodelar banys, afegir una il·luminació eficient, instal·lar terres antilliscants i col·locar barres d'aferrament a dutxes, passadissos i escales.
  • Assegureu-vos que els vostres mobles, com ara la vostra cadira preferida, siguin fàcils d'entrar i sortir.

Si tens 70 anys...

  • Creeu un espai a l'aire lliure segur on pugueu caminar fins al vostre cotxe sense por de relliscar-se sobre el gel o quedar empapat per la pluja.
  • Realitzeu totes les renovacions i modificacions necessàries, com ara afegir una cadira elevadora i seients de vàter més alts.
  • Teniu una caixa segura a l'exterior on podreu acceptar lliuraments per no haver d'intentar apressar-vos a obrir la porta. A més, creeu un camí segur per a la vostra bústia de correu.
  • Participa més en la teva comunitat i en els teus hobbies per mantenir la teva ment i cos actius.

No importa la teva edat, la planificació et posarà per davant del joc. 'No esperis fins que una malaltia o una lesió t'obligui la mà', afegeix Collins. Evitar els problemes abans que comencin és la millor manera de garantir que realment puguis viure el teu desig d'envellir al teu lloc. Per tant, tot i que la conversa només comença per al meu marit i per a mi, estem tenint aquestes converses amb els nostres fills per garantir un futur gratificant per a tothom.

què vol dir 999 a la bíblia
Categoria
Recomanat
Vegeu També: