Fa poc vaig començar a veure vídeos al Racó del TDAH de TikTok sobre 'caixes de condemna', un nom ominós per a alguna cosa que pensava que tothom feia, independentment del seu estat neurotípic o neurodivergent. Resulta que potser no.
Per a més contingut com aquest segueix
què és 11 11
'Doom' és l'acrònim de 'no es va organitzar, només es va moure' i una 'caixa de condemna' és un espai on emmagatzemes aquests aleatoris articles no organitzats, només pel bé de guardar-los. Tinc un armari doom, i també conec gent amb habitacions doom. Tot i que una caixa de condemna pot semblar una organitzatiu no-no , podeu fer que aquest hàbit funcioni per a vosaltres.
Per què algunes persones creen caixes de condemna?
Algunes persones, especialment aquelles que tenen condicions com TDAH , de tant en tant es peguen per estar desorganitzats i per crear mètodes simplificats per amagar el desordre. Tanmateix, potser és una fortalesa que tenen en la seva capacitat de fer front.
Dr. Gregory Young, psicòleg pediàtric de Infantil Franciscans a Boston explica que “les persones amb TDAH tenen dèficits en l'organització, la planificació i el funcionament general executiu. Com a resultat, les persones amb TDAH utilitzen múltiples maneres de reduir les laborioses demandes organitzatives'.
De la mateixa manera que els estudiants amb TDAH de vegades tenen problemes per organitzar el treball escolar, cosa que provoca que les motxilles omplis, els adults amb llar pròpia de vegades se senten aclaparats amb gestionar les coses de la llar . “Per a moltes persones, guardar les coses és una tasca difícil i per a les persones amb dèficits en el funcionament executiu, saber on i com organitzar les coses pot semblar impossible. Per aquest motiu, alguns poden trobar més fàcil emmagatzemar elements aleatoris perquè requereixen menys demanda cognitiva', diu Young.
Tot i que 'poden ser vists com un signe de poques habilitats organitzatives', una altra manera de mirar-ho és que 'les caixes de condemna es poden considerar una estratègia compensatòria adaptativa', diu Young. Les persones que viuen en un món que no encaixa amb el seu cervell han hagut de crear-hi adaptacions.
Com fer que les caixes doom funcionin per a tu
Les piles no són atractives i el desordre al terra no és segur, de manera que les caixes de condemna poden contenir el caos no organitzat. Tanmateix, podeu perdre coses a l'expansió semblant a la bossa de Mary Poppins i, sense un sistema, potser mai recordeu on hi ha res.
Tinc dos fills que tenen TDAH i odien la neteja, i de vegades faig tutor fora de casa, la qual cosa vol dir que de vegades he de fer una transició ràpida de 'pare' a 'mestre'. Perquè la meva llar sembli un toc professional, he comprat una sèrie de papereres obertes de lona opaca de diferents mides i colors. S'ajusten als prestatges inferiors de les meves prestatgeries, es poden guardar en un armari i ni tan sols semblen tan terrible asseguts al costat d'un sofà.
El punt de tenir múltiples caixes buides en tot moment és que quan el meu fill es nega a tornar a posar les seves creacions de Lego on van (entre els Lego als contenidors de Lego transparents) o la meva filla ha deixat retoladors i dibuixos de gats per tota la taula de cafè. , Puc escombrar els articles variables en un contenidor opac i guardar-lo fins més tard, quan tingui la fortalesa emocional i el temps per supervisar que els meus fills posin les seves coses on realment pertanyen.
De la mateixa manera, sovint tinc una varietat d'objectes al meu voltant mentre treballo. Actualment, al meu escriptori, tinc ventoses per als músculs de les espatlles tensos, dos parells d'ulleres, loció per a mans, blocs de notes i bitllets, tot i que juro que els vaig dir que volia deixar-me sense paper. Quan tinc el client de la tutoria, no tinc temps per repassar tot això i posar-lo en calaixos perfectes. De totes maneres, vull que tot m'envolti. Així que l'escombraré a una petita caixa de condemna i la poso al costat del meu escriptori, fora del camí, però creant un espai clar.
Categoritzat, no organitzat
Si sou propensos a caixes de condemna, no us avergonyiu. El problema de les caixes de la fatalitat és quan poses tota mena de caos en una sola caixa. Per tant, si les factures, els cotxes Matchbox i el maquillatge visquessin junts en una mateixa caixa, tindria problemes.
En la mesura de les vostres possibilitats, deixeu que les vostres caixes de condemna tinguin algun tipus de categoria. Pot ser ampli, com ara 'nens', 'bany' o 'per a demà'. O, pot ser més específic. Tinc caixes doom de joguines per a nens que no vénen en jocs. Vaig intentar, durant un temps, separar cotxes, animals i trens, però, finalment, tots els que no són 'més petits que una caixa de pa' viuen en una sèrie de tres caixes de condemna en un prestatge. Els meus fills estan encantats de deixar que una figureta de la Dorothy d'Oz vagi a una aventura amb Thomas el Tren, així que els funciona.
Si us sentiu motivats, un dissabte plujós, podeu passar per una o dues caixes de condemna i veure si cal recategoritzar alguna cosa, o si voleu donar o deixar alguna cosa. Per a articles importants com aquests bitllets, m'asseguro que es quedin bastant a prop perquè les caixes de condemna que no es veuen solen desaparèixer. Per als no minimalistes, les caixes de la fatalitat són una forma de vida, que s'ha d'abraçar, no amagar.
