Hi hem estat tots. Tant si heu preparat la vostra vida per fer una mudança a través del país com si esteu en un viatge de negocis prolongat, de vegades no podeu deixar de sentir una mica de nostàlgia.
Com podeu fer front quan desitgeu ser a casa i, el que és més important, què signifiquen fins i tot aquests sentiments? Vam trucar al psicòleg clínic Joshua Klapow , Doctorat, per ajudar-nos a desglossar tot allò que sempre hem volgut saber sobre la nostàlgia de casa. Des dels símptomes fins a les coses que podeu fer per sentir-vos millor, això és el que va haver de compartir.
Què significa tenir enyorança?
L’enyor de la llar és psicològicament molt més ampli que el que realment falta a casa, tot i que sovint és un factor que contribueix. Sentir nostàlgia sovint vol dir sentir que li falta comoditat, que es perd el “normal” i es perd el que sap. Pot ser una barreja de sentiments d’ansietat pel nou entorn, tristesa i anhel per la seva llar i entorns més familiars, així com sentiments de nostàlgia que semblen sorgir. El nostàlgic és una experiència d’enyorar el familiar i sentir-se incòmode o incert per l’entorn actual. Pot faltar literalment a casa. Però també pot faltar la vostra família, amics, veïns, companys de feina, mascotes i un restaurant local, realment qualsevol cosa que sigui un símbol o un recordatori de la llar. La nostàlgia de casa vol dir que esteu en un estat de transició; esteu fora del familiar i encara no us heu adaptat al vostre entorn actual.
Desa Fixeu-lo Veure més imatges (Crèdit de la imatge: Anna Spaller)
Què és el número 7 11?
Quins tipus de coses poden desencadenar la nostàlgia?
Un dels desafiaments de l’enyor de casa és que pot ser desencadenat per multitud d’indicacions. Vistes o sons que us recorden la llar, activitats al vostre entorn nou que us recorden alguna cosa que heu fet a casa. Les trucades o els xats de vídeo des de casa poden provocar nostàlgia. Cançons que potser escolteu associades a casa. Aliments o olors que recorden alguna cosa a casa. A més de tots aquests recordatoris, els períodes d’estrès al vostre nou entorn poden desencadenar enyor de casa; els moments en què estigueu sols al vostre entorn també poden provocar enyorament de casa. A més, sentir-se malalt o estar malalt, on se sent menys fort, més vulnerable, també pot desencadenar la nostàlgia. Qualsevol cosa que us recordi la vostra llar o qualsevol desafiament emergent en el nou entorn pot provocar nostàlgia.
Quins són els símptomes de tenir nostàlgia?
Tenir dificultats per adaptar-se o abraçar el seu nou entorn, pensar en casa durant tot el dia, trobar-se somiant despert amb la casa, sentir-se ansiós pel nou entorn i voler tornar a casa. A més, sentir nostàlgia de cançons antigues, menjars antics, situacions antigues que et recorden la llar també són senyals que et poden sentir nostàlgia. Tornar-se lleugerament ‘obsessionat’ amb el que passa a casa, com estan els teus amics, familiars, etc. i resistir-te a realitzar noves activitats i establir noves connexions. Tot això són signes de nostàlgia.
Desa Fixeu-lo Veure més imatges (Crèdit de la imatge: Federico Paul)
àngel número 666 que significa
Com es pot curar l’enyor de casa?
L'enyor de la llar és extremadament comú i generalment és una part normal de la transició per adaptar-se a un nou entorn, va dir Klapow.
Per controlar la nostàlgia de casa, hi ha diverses accions que suggereix que podeu fer:
1. Reconeix que això és normal i dóna’t permís per passar dies bons i dolents.
Els sentiments de nostàlgia sovint s’interpreten com una cosa terriblement errònia. Reconèixer i acceptar que els sentiments són majoritàriament temporals, no indiquen motius d’alarma i formen part del procés de transició sovint ajuda a reduir l’ansietat associada als sentiments de nostàlgia.
número d’àngel que significa 1111
2. Aclimateu-vos al vostre nou entorn.
És vital tallar un espai còmode. Feu del vostre apartament una cosa que se senti còmodament físicament, que tingui tota la comoditat de les criatures que necessiteu per sentir-vos físicament segurs i emocionalment segurs. Després, com més aviat millor, estableix una rutina. Les rutines són familiars i l’enyor de casa es pot reduir quan es coneix el desconegut. On comprar els vostres queviures, on voleu fer exercici, el vostre cafè o pub preferit, el que mengeu i quan: la clau és reclamar el que és vostre en termes de rutina.
3. Mantingueu-vos connectat a casa (però de manera programada).
Està molt bé connectar-se de nou a casa, però deixi que passi a formar part de la seva rutina. Un text o correu electrònic diaris. Una trucada setmanal. Un cap de setmana per Skype o FaceTime. Tocar la base està bé sempre que no domini les vostres activitats diàries. Feu que la llar i els esdeveniments de la llar formin part del vostre dia enfocant el focus del dia.
4. Parleu amb els altres.
Per molt que pugueu sentir que sou l’únic que experimenta aquest estrany anhel, la gent del vostre entorn ho aconseguirà. Comenceu a establir connexions a la feina, a l’escola o a la vostra nova comunitat. Troba gent amb la qual et puguis fer amic. Està bé que la gent sàpiga que trobes a faltar casa. Pot ser que us sorprengui escoltar les seves històries i comprovar que intentaran ajudar-vos a superar l’enyor de casa.
què vol dir 1122
