Tot i que els meus hàbits de dutxar-me han canviat des que vaig tenir fills (llegiu: Dutxo menys), sempre he estat dutxador del matí, només per motius pràctics. Els meus estils de pèl són millors quan no hi dormo i el ritual d’una dutxa del matí em desperta i m’ajuda a preparar-me mentalment per al dia que ve. A més, tendeixo a fer calor a la nit i em sento més fresc quan ho rento tot a l’A.M.
Però els amants de les dutxes nocturnes defensen els seus hàbits per raons pràctiques similars. Em dutxo a la nit perquè és la millor oportunitat que tinc de fer-ho tot. Rentar-me i assecar-me els cabells gruixuts i ondulats és un procés que dura almenys unes quantes hores i no hi ha manera de fer que això passi al matí, va compartir la meva amiga Rachel Suarez LeBeau. També diu que dorm millor perquè es desgermona a la nit: dutxar-me a la nit m’ajuda a sentir-me menys germinada quan entro al llit perquè ja l’he rentat.
Tant si sou una dutxa del matí dura com jo com si porteu sempre la vostra abans d’anar a dormir, tots dos tenen avantatges i alguns inconvenients. Aquests són alguns dels avantatges i desavantatges, segons els experts en higiene i els dutxats amb opinió.
Desa Fixeu-lo Veure més imatges (Crèdit de la imatge: Marisa Vitale)
Dutxes matinals
El bo, el dolent i el lleig de començar el dia amb un A.M. esbandida.
què vol dir 1111
Pro: comença el dia amb l’autocura
Odio sentir-me groggy al matí. Com que limito la ingesta de cafeïna (en excés em produeix ansietat), he trobat una dutxa del matí per proporcionar l’equilibri adequat entre sacsejades i refrescos. A més, trigar cinc o deu minuts abans de capbussar-me en les exigències d’un dia amb dos nens petits se sent molt necessari.
Les dutxes del matí també us poden deixar sentir més net durant el dia, proporcionant el que sembla una pissarra en blanc per a les rutines de la pell i els cabells. De fet, he trobat que la meva pell té un aspecte millor quan em dutxo al matí i el maquillatge es fa més fàcil, diu Kelsey McLaughlin, una A.M. ventilador de dutxa.
Pro: millor per als cabells grassos o fins
Tot i que els meus homòlegs arrissats o de pèl gruixut diuen que les seves dutxes nocturnes permeten que els cabells s’assequin completament, tinc el problema contrari: el meu cabell ultra fi acumula oli i s’enfosa durant la nit. Tot i que dutxar-me abans d’anar a dormir probablement afegiria temps a la meva rutina matutina, una dutxa matinal em deixa els cabells frescos i molt més senzills (i més ràpids!) D’estilar. Els crítics de la dutxa del matí diuen que això és fàcil de solucionar amb una mica de xampú sec.
Pro: pot conduir a un estil de vida més saludable
Dra. Luiza Petre , un cardiòleg certificat per la junta, diu que dutxar-se al matí pot fer meravelles per a la vostra salut general, però això només s'aplica a aquells prou valents com per prendre una dutxa freda.
Potser la sensació no és molt agradable, però prendre una dutxa freda al matí pot ajudar a augmentar el metabolisme, els nivells d’energia i fins i tot regular les hormones. Quan el vostre cos es refreda, cremeu una quantitat substancial de calories per tal que el vostre cos us mantingui calent. A més, les dutxes fredes són una manera meravellosa de preparar el vostre cos per a un esmorzar ric en proteïnes, que regularà els nivells de sucre en sang.
és 111 un nombre d'àngel
Con: cal aixecar-se abans
És preciós cada segon de son? Aleshores és millor que us dutxeu a la nit. Si no feu un manteniment ràpid i ràpid, dutxar-vos al matí probablement vol dir despertar-vos almenys trenta minuts abans. Em dutxo a la nit perquè em llevo cada dia tard, deixant-me una mitjana de 15 minuts per preparar-me per treballar, diu Jordan Sullivan, un devot dutxador nocturn.
Con: Pot trigar massa a preparar-se
De la mateixa manera, si teniu una extensa rutina de bellesa o un cabell que requereix més temps i atenció, esperar fins al matí per dutxar-vos podeu menjar una bona part de la vostra rutina matutina, cosa que us obligarà a despertar-vos abans i, potencialment, a sentir-vos precipitats.
Con: cal rentar més els llençols
Si us dutxeu al matí, no podeu escapar de ser més brut a l’hora d’anar a dormir: esteu estirats al llit amb les restes del vostre dia a tot arreu, cosa que inevitablement es transfereix als llençols.
Desa Fixeu-lo Veure més imatges (Image credit: Agència / Stocksy)
10 * .10
Dutxes nocturnes
Dutxar-se al vespre té els seus propis avantatges i desavantatges.
Pro: regula el son
Tens alguna cosa si tens la sensació de dormir millor quan et dutxes a la nit. Martin Reed, educador certificat en salut del son i fundador de Entrenador d’insomni , diu que hi ha ciència en la idea que dutxar-se a la nit està relacionat amb un son de més qualitat.
Una dutxa al vespre una o dues hores abans d’anar a dormir pot ser beneficiosa per al son, ja que l’augment i la caiguda posterior de la temperatura corporal poden ajudar a enfortir el cicle de son / vigília, diu Reed. Una dutxa relaxant durant la nit també pot formar part d’una relaxant rutina nocturna per ajudar-vos a relaxar-vos i preparar-vos per dormir.
1234 significat de número d’àngel
Pro: impedeix enganxar-vos als llençols
Ciència a part, per a algunes persones, netejar-se abans d’anar a dormir se sent millor. Si esteu suats, podeu acostar-vos als llençols, però un cos net és una sensació fantàstica, diu Bill Fish, entrenador certificat de ciències del son i fundador de Tuck Sleep .
Una de les companyes de ventilador de dutxa nocturna, Virginia Hulce Davidson, diu que anar al llit després de la dutxa proporciona un descans net des del dia: m’agrada dutxar-me a la nit per pujar als llençols amb el dia rentat i relaxat abans d’anar a dormir.
Pro: se sent menys precipitat
Depenent del tipus de cabell o de la personalitat, pot ser una millor dutxa una dutxa nocturna. Danielle Cox-Burnett diu que odia sentir-se precipitada a rentar-se, assecar-se i pentinar-se, de manera que evita les dutxes del matí quan pugui. Tinc molt més temps a la nit per assegurar-me que pugui fer de tot, diu ella. A la nit, no em sento precipitat. El converteixo en una nit de spa quan puc amb música, vi i màscares facials.
Dutxar-se a la nit també us proporciona temps per assecar-vos. A 7è de primària, vaig anar a l’escola amb els cabells mullats i es va congelar. Juro que una peça es va trencar, però, sincerament, no recordo si aquest detall concret era només un malson de l'escola mitjana, diu Caitlin Willard. Així que em dutxo després de la feina o del sopar i deixo que els cabells s’assequin a la calor de casa meva.
7:11 significat
Con: No us podeu sentir tan net al matí
Les dutxes nocturnes són males notícies per a qualsevol persona que sua i per a aquells que tenim la pell i els cabells greixosos. Quan dormim, suem i aquesta suor sota els llençols crearà bacteris. Per tant, si no us dutxeu al matí, aneu a treballar o a l’escola cobert de suor durant la nit, diu Andrew Selepak, doctor, professor de la Universitat de Florida.
Si el cabell o la pell recullen oli residual de la funda del coixí, és possible que no us sentiu netejant al matí. Però els que fan dutxa nocturna diuen que és fàcil de solucionar amb un rentat ràpid o un rentat facial. No em sento menys neta al matí, diu Emily Broeffle. Però em rento la cara, aplico de nou desodorant i em poso una roba interior nova.
Con: la lluita del cap de llit és real
No és un joc per a algun estil estratègic? De vegades, el cap de llit (o, en el meu cas, els cabells enreixats literalment) és ineludible. Si no us agrada utilitzar productes per al cabell i no esteu preparat per a una cua de cavall, és possible que vulgueu guardar la dutxa i tots els pentinats posteriors durant el matí (o invertir-los en una ampolla d’esprai).
I tu? Ets una dutxa matinal d’equip o una dutxa nocturna d’equip?
