Beure 'aigua de festa' finalment va solucionar el meu problema de deshidratació perpètua

Sóc absolutament dolent per mantenir-me hidratat. La persona mitjana ho hauria de fer beure diversos gots d'aigua per dia, però tinc sort si em poso quatre gots. Abans de començar a buscar-me als comentaris, saber això és un problema. Després de tot, mantenir-se hidratat sí un tresor de beneficis com ara l'augment del rendiment físic, la millora de la funció cerebral i un augment d'energia molt necessari. No és que no vull totes aquestes coses, sinó quan estic treballant en un interminable llista de tasques pendents , només... bé, es llisca per les esquerdes. N'hi ha prou amb dir que estic buscant redefinir la meva situació d'hidratació, i tinc la sensació que no estic sol aquí. 'En el meu treball, sovint sento que l'aigua és massa avorrida, no té gust, té mal gust o sovint s'oblida fàcilment', diu Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC, dietista registrada a Nutrició de branques d'olivera .

Tot i que he provat un munt de trucs per augmentar el meu consum d'H2O, que inclou comprar una ampolla d'aigua que sigui tan gran com el meu cap, un dels meus preferits és el més senzill: Aboca l'aigua a la teva vaixella. (És un truc que em refereixo amb amor com a 'aigua de festa.') Quan realment estic buscant un augment en el meu consum d'H2O, poso l'aigua de l'aixeta en una tassa o copa de vi novedosa. Per a realment bon moment, m'enganxaré un palla de paraigua al meu got normal. De sobte, consumir aigua no em sembla aquesta tasca mundana que jo hauria fer però no fer; és un petit luxe jo aconseguir fer. (Com anar a una festa, si voleu.) I a diferència de la meva ampolla d'aigua reutilitzable, que sovint es posa als meus peus i sovint s'oblida i no es toca, l'aigua de la meva festa està posada al meu escriptori, així que no em perdo ni un glop.

Sé que 'l'aigua de la festa' sona una mica ximple i, per descomptat, probablement ha provocat moltes mirades qüestionables durant les trucades de Zoom, però la investigació suggeriria el contrari.

'La vista té un impacte significatiu en els nostres hàbits de menjar i beure, ja que sovint veiem els aliments abans de tastar-los', explica Wengler. 'La investigació demostra que l'aspecte visual i la presentació dels aliments i begudes influeixen en la nostra percepció i gust d'ells'. La nutricionista Madison Malone està d'acord, assenyalant que és més probable que la gent tasti aliments i begudes que siguin estèticament agradables. 'La presentació pot semblar poc important, però per a moltes persones, augmentar la novetat del menjar o la beguda pot augmentar el consum', afegeix Malone.

Quan es tracta de triar el vaixell perfecte per a l'aigua de la vostra festa, és important aprofundir en què ho farà en realitat contenir la màxima H2O. (M'encanta un coupé delicat tant com la següent persona, però les pintes i Copes de vi mida Olivia Pope oferirà abocaments més generosos.) Wengler també recomana tenir en compte l'època de l'any: 'Un got d'aigua gelada amb condensació pot semblar (i tenir un gust) més satisfactori en mesos més càlids, de la mateixa manera que una tassa d'aigua calenta pot ser més atractiu en mesos més freds. mesos.”

No et preocupis, hi ha més maneres de portar la festa a la teva vida que els articles de beguda de luxe. Per exemple, Malone recomana recollir-ne motlles de gel que desencadenen la conversa en línia. 'També podeu afegir coses com cogombre, llimona, flors comestibles o baies', afegeix. “Són boniques i també tenen valor nutricional! Les infusions d'aigua també són excel·lents, afegir fruita o herbes a l'aigua pot donar-li un sabor fresc. “

Ara bé, si tots podem aixecar una copa (de luxe o no) i brindar per un dia millor i més hidratat? Salut!