Candace Bryan és una de les sis persones que segueixen les seves resolucions amb Apartment Therapy en temps real. Podeu llegir la seva primera entrega aquí.
Deixar de fumar el gall dindi fred després d’una dècada de gran consum va ser una decisió audaç, potser insensata, per la meva part. Els comentaristes de la primera publicació sobre el meu repte van estar d’acord: la retirada seria horrible i seria millor que relaxés la cafeïna lentament.
quan ho veus
Però sóc una noia de tot o res. I, tot i que han estat dues setmanes increïblement difícils, estic encantat d’informar que no he tingut cafeïna des que vaig treure un Red Bull sense sucre a les 9 del vespre. la nit de Cap d’Any (sí, ho vaig fer). Tot i el meu èxit, però, la lluita ha estat tan real. Així és com s’ha jugat fins ara.
Dia 1
El dia d’any nou va ser, una mica sorprenentment, el dia més fàcil del meu repte. La nit de Cap d’Any tenia molta cafeïna, inclosa la meva tarda nit Red Bull, i em vaig quedar fora fins a les 3 de la matinada. L’endemà vaig estar, per dir-ho lleugerament, amb una increïble ressaca. (Emprenyador, ho sé.) Però em vaig llevar d'hora, vaig menjar una gran quantitat de menjar i vaig passar el dia passejant per fora i gaudint del bon temps que la ciutat de Nova York va tenir la benedicció d'aquest dia. Potser no sóc tan addicta a la cafeïna com pensava, em vaig dir. Que ingenu que era ...
Dia 2
El meu segon dia sense cafeïna em va tocar. Em vaig despertar a les 11 del matí sentint-me d’alguna manera més horripilantment esgotat del que tenia durant la meva brutal ressaca de Cap d’Any. No només això, havia dormit 12 hores seguides, una proesa que no he aconseguit des que vaig estar a l’institut.
Em sentia com si tingués un refredat molt dolent. No, em va semblar com si m’hagués atropellat una excavadora, m’hagués despullat de la carretera i, després, deixés caure un penya-segat i aterrés en una pila de boa constrictors que, posteriorment, em van apretar fins a la mort. I després em va caure una enclusa al cap. Em vaig moure lentament i em feien mal tots els músculs del cos. No em podia centrar en res, excepte en el meu fort desig de cafè. Vaig beure diverses tasses de te d’herbes sense cafeïna i, tot i haver dormit tant la nit anterior, vaig anar a dormir aviat.
Em va semblar com si m’hagués atropellat una excavadora, m’hagués despullat de la carretera i, després, deixés caure un penya-segat i aterrés en una pila de boa constrictors que, posteriorment, em van apretar fins a la mort.
Dia 3
El meu tercer dia va ser bàsicament una repetició de l’anterior. Vaig dormir profundament durant 12 hores i no vaig aconseguir aconseguir res. Per sort, treballo des de casa, de manera que despertar-me tan tard no em va posar en problemes reals.
Dia 4
El quart dia, el meu xicot em va ajudar a forçar-me del llit a les 10 del matí i no va ser fàcil. Em vaig sentir esgotat tot el dia i tenia greus canvis d'humor. El meu xicot va comentar com era de malhumorat.
Puc escriure un assaig sobre com és viure amb tu mentre no prens cafè? - el meu novio.
- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5 de gener de 2017
No va bé.
Vaig sortir a un programa d'humor a les vuit del vespre, la meva primera activitat nocturna des que vaig deixar el cafè, però em va costar mantenir-me despert durant tot. I no em vaig riure de cap de les bromes.
Dia 5
El dia 5, les coses finalment van començar a mirar cap amunt. Em vaig despertar a les 9 (encara era molt tard per a mi, però era una millora), i tot i que vaig trigar un parell d’hores a sentir-me alerta, quan vaig passar de la groginess cap al migdia, em va semblar que s’havia girat un interruptor de llum. De sobte em vaig sentir molt enèrgic. Va ser el millor que m’havia sentit des de l’any nou i vaig començar a pensar que potser el cafè estava realment sobrevalorat.
Dia 6
El dia sis, vaig tenir una entrevista de feina i la manca de cafè em va estressar. Amb entrevistes laborals anteriors, sempre he sobrecarregat el cafè per estar alerta i com a mecanisme d’adaptació. La familiaritat del cafè ajuda a calmar la meva por sobre la incertesa de conèixer gent nova en una nova oficina. Em vaig plantejar seriosament trencar la meva resolució amb un sol cafè amb llet (perquè la meva carrera estava a punt, gent!). Però vaig pensar en totes les ocasions que havia sentit ansietat durant les entrevistes, les mans tremoloses i els pensaments de carrera inclosos, i em vaig adonar que aquells sentiments podrien haver estat realment potenciats per la cafeïna del flux sanguini.
Així que, en lloc de connectar-me per cable, em vaig regalar amb un bagel i vaig beure una mica de te de menta sense cafeïna aquell matí. No em vaig penedir: em vaig sentir alerta a la meva entrevista, però no tenia la inquietud habitual.
Dies 7-14
La segona setmana, el meu viatge ha estat força estàndard. Em sento passat el pitjor de la retirada. Despertar-se al matí encara no ha estat fàcil, però sembla que és perquè estic dormint més profundament sense que interfereixi una dosi de cafeïna a la tarda. Enyoro el cafè, però no en tinc ganes. En lloc d'això, prenc aigua calenta de llimona i sis a vuit tasses de te d'herbes sense cafeïna cada dia.
signes de presència d’àngels
Desa Fixeu-lo Veure més imatges (Crèdit de la imatge: Candace Bryan)
Com em sento a mig camí
Després de dues setmanes sense cafè, em sento conflictiu.
Va ser una mica inquietant experimentar la retirada. Veure que el meu cos emmalaltia essencialment perquè no em tirava aigua de mongetes per la gola, em va fer palpable que la cafeïna és una droga. Estic content d’haver-ho viscut. Molta gent em va advertir que experimentaria mals de cap, però per sort no. No obstant això, totes les altres parts del meu cos em feien mal i, essencialment, vaig ser incapaç de funcionar durant dies.
quin és el significat de 7 11
Estic innegablement més hidratat. Mai no he consumit tanta aigua de manera constant a la meva vida i el meu cos se sent tan bé amb una hidratació adequada. Beure aigua és ara un costum i, per tant, menjo molt menys. A més, com esperava, la meva pell presenta signes de millora. Tinc menys línies i el vermell s’ha calmat força. Les fotos realment no li fan justícia. Em fa il·lusió veure què faran dues setmanes més.
L’aspecte social del consum de cafè no ha estat tan problemàtic com pensava. Vaig pensar que veure el meu xicot prenent cafè seria una temptació. Però a causa de la meva abstinència, també beu més te. I encara anem a les cafeteries amb freqüència, però ha estat fàcil només demanar infusió (i és més barat que els meus lletons de llet d’ametlla).
Tot i això, trobo a faltar el cafè. Potser el meu cos encara s’aclimata a la vida sense cafeïna, però segueixo lluitant per despertar-me a les 7 i, un cop fora del llit, em sento boirós fins a la tarda. Abans era una persona matinal i va ser un punt d’orgull per a mi. Em sento feliç quan aconsegueixo molt abans del migdia. Que renunciï o no permanentment al cafè depèn de com es desenvolupin les dues últimes setmanes del meu repte. Puc tornar a ser matinal sense cafeïna?
Una part de l’objectiu que em proposava era fer suc cada matí, però no ho he fet una vegada, a part d’expressar llimones a l’aigua. Simplement, no he tingut l’energia del matí per continuar amb ella. Durant les properes dues setmanes, vull prioritzar-ho i veure si m’ajuda als nivells d’energia del matí.
Candace tornarà a finals de mes per compartir els resultats del seu viatge deixant el cafè. Fins llavors, podeu posar-vos al dia amb les resolucions dels nostres escriptors.
Desa Fixeu-lo Veure més imatges (Crèdit de la imatge: Margaret Lee)
Picant un hàbit de cafè
Part I: Estic renunciant al cafè (gall dindi fred) durant un mes
Part II: Això és el que passa les dues primeres setmanes després de deixar el cafè
Comprovació de les xarxes socials
Primera part: tanca la sessió de les xarxes socials del mes de gener
Part II: Estic ràpid a la meitat de les meves xarxes socials i m’han obert els ulls
Fer de la meditació un hàbit diari
Primera part: per què tinc un repte de meditació de 28 dies el 2017
Part II: Com em sento després de dues setmanes de meditació diària
Abstenció d'alcohol
Primera part: Estic adoptant una resolució per no beure al gener
Part II: Estic fent gener sec i m’està donant una nova perspectiva sobre l’alcohol
Tallar sucre
Primera part: tinc un mes de vida sense sucre
Part II: El meu compte real de renunciar al sucre durant dues setmanes
Utilitzar la pintura com a teràpia
Primera part: utilitzo la pintura com a teràpia per tractar el meu trastorn afectiu estacional
Part II: Aquest any, estic fent front a SAD pintant i així és com va
quin és el número 222 d’àngel
