Tot i que el temps sol és important, és massa fàcil descuidar-lo: perquè estàs massa ocupat, no t'adones que això és el que necessites i, sovint, perquè et sents egoista. En realitat, però, el temps sol pot ser una necessitat real i tallar-hi l'espai fa que les coses siguin millors no només per a tu, sinó per a les persones que t'envolten.
Per a més contingut com aquest segueix
què significa 333
Personalment necessito temps a soles o eventualment em convertiré en un monstre que respira foc. Part d'això és ser un introvertit . Quan vaig escoltar per primera vegada que una manera de saber si ets introvertit és respondre a la pregunta de si necessites temps sol per carregar-te, això em va semblar tan cert.
A més de ser introvertit, sóc un Persona altament sensible (HSP), el que significa que sóc molt sensible a l'entrada sensorial, ja sigui bona o dolenta. Coses com els sorolls forts i sobtats, els sons persistents, la il·luminació dura, les olors de l'entorn i les presses, sobretot si algunes d'aquestes coses succeeixen simultàniament, envien senyals de perill al meu cervell i al meu cos. El meu sistema nerviós es sobrecarrega i sovint passo a un estat de lluita o fugida. Ser un HSP impregna tots els aspectes de la meva vida perquè forma part del que sóc.
Com us podeu imaginar, ja que visc en una llar amb cinc nens i dos gossos enèrgics, m'enfronto amb una gran quantitat d'aportacions sensorials diàries. Sense ser intencionat per calmar el meu sistema nerviós, surt la meva 'baralla' i ningú gaudeix d'aquest estat de coses! Treballar per ser més conscient de la tensió que s'acumula al meu cos abans d'explotar m'ha fet meravelles. A poc a poc, estic aprenent que el temps sol realment no és una cosa per la qual sentir-me culpable, sinó una cosa que he de practicar per mostrar-me com el meu millor jo per al meu marit i els meus fills.
Aquí teniu alguns consells si creieu que també us podríeu beneficiar d'incorporar el temps sol a la vida diària:
Fixeu-vos en els moments del dia que us fan sentir més nerviosos.
Conèixer amb antelació els tipus de situacions habituals i els moments del dia que se senten més aclaparadors us ajudarà a preparar-vos per a ells. Per a mi, la pressa matinal per la porta (o qualsevol pressa per la porta) i la lluita abans d'anar a dormir són dos dels moments més difícils del dia.
significat del número 1111 d'àngel
Preneu les provisions per a temps sols en algun moment proper a aquestes hores del dia.
Intento tenir el meu tassa de café sol en la tranquil·litat abans de començar a esmorzar i l'enrenou que suposava preparar cinc nens per a l'escola. També intento cenyir-me a un ritual nocturn d'un bany calent com a reinici que em fa passar a un moment tranquil. Tant si m'estic fortificant com si em restablico, saber que tinc aquests temps establerts per estar sol em dóna paciència i estabilitat.
Comunica les teves necessitats als qui t'envolten.
Desaparèixer quan les coses es tornen caòtiques pot ser desconcertant per als altres a casa. La comunicació, tant en un sentit general com en el moment, és crucial. Li he explicat al meu marit que quan li dic coses com 'Estic aclaparat', 'Ja he acabat' o 'Necessito anar una mica a la meva habitació' és perquè tinc els nervis esquinçats i necessito per reunir-los. És molt solidari i normalment és capaç d'entrar. També he estat intentant fer-li saber abans d'arribar al punt de necessitat de 'fugir' perquè puguem equipar. També he comunicat als meus fills la meva necessitat de 'prendre un petit descans' i saben que quan surti d'una estona tranquil·la, estaré més relaxat. (També han arribat a veure això com un senyal que haurien d'atenuar la commoció, si poden.)
Elimineu l'entrada quan no pugueu estar sol.
No sempre és pràctic ni tan sols possible retirar-se quan et sents aclaparat. Així que fes el que puguis en la situació en què et trobes. Una cosa que pots fer és eliminar part de l'entrada sensorial. Podeu enviar els gossos fora, apagar el ventilador del forn que ja no necessiteu en marxa, apagar la música i treure les escombraries que puden. Si no pots prendre un respir real, centra't en la teva respiració . Recordeu-vos que esteu segurs, que tot està bé i que això és només un moment.
Aquesta peça forma part del Mes de la Transformació, on mostrem canvis d'imatge a casa sorprenents, petits retocs brillants, abans i després inspiradors i molt més. Cap aquí per veure-ho tot!
