Estic amb Beth admetent que de vegades pot ser difícil apagar el cervell i quedar-me adormit. Fins i tot amb les millors intencions (exercici, sense desordres a l’habitació, sense televisió, bany i te abans d’anar a dormir, etc.) encara puc trobar-me despert passant l’hora d’anar a dormir amb pensaments de pànic sobre la poca son que m’aconsegueix evitar qualsevol descans. Però recentment la mare del meu xicot em va regalar alguna cosa això ha estat ajudant:
Desa Fixeu-lo (Crèdit de la imatge: Apartment Therapy)
Em va donar aquesta boira de coixí i aromateràpia enrotllable Bany i carrosseria . Ja ho sé, jo també era una mica escèptic. Però, de nou, la desesperació m’ajuda a provar idees noves. Per descomptat, l’aromateràpia no era un concepte nou per a mi, havia provat l’espígol al bany i les espelmes calmants. Però hi ha hagut alguna cosa realment reconfortant en el ritual de rodar sobre l’olor de espígol i camamilla als meus canells, respirant-los profundament i després embafant els coixins amb l’olor de llet tèbia i mel (que fa molta més olor del que sembla). Probablement és la respiració profunda que m’ajuda realment, però aquí no m’estic embolicant amb res.
No cal que us quedeu amb aquests productes, qualsevol botiga d’aliments naturals o Whole Foods té olis essencials. Els millors per ajudar a afavorir la relaxació i el son són Espígol, camamilla, bergamota, gessamí, rosa i sàndal . Normalment, us toqueu una mica els canells, els fregueu i respireu profundament, o podeu afegir-los al bany o alliberar l’olor comprant espelmes amb aquests olis.
Per fer la vostra pròpia boira de coixí , combineu 1/2 tassa d’aigua, 1/2 culleradeta d’hamamelis i 4-5 gotes d’oli essencial en una ampolla d’esprai i sacseu-la. A continuació, només heu de ruixar una boira sobre els coixins abans d'anar a dormir. Via Wikihow .
