Pintar ja no és només per als nens. En els últims anys, els llibres per pintar per a adults han augmentat en popularitat, convertint-se en un hobby relaxant i nostàlgic. Si heu decidit tornar a pintar, estareu encantats de saber que la ciència està al vostre costat. Com Maig Clinic S'ha informat recentment, hi ha beneficis reals per a la salut per pintar fins a l'edat adulta.
Per a més contingut com aquest segueix
què significa 888
Tal com assenyala la psiquiatra de Mayo Clinic Sheila Jowsey, pintar us pot ajudar a practicar l'atenció plena. Tant si escolliu una combinació de colors com si us concentreu a mantenir-vos dins de les línies, poder centrar-vos en el moment present i desconnectar de les preocupacions més grans de la vida pot ajudar a alleujar l'estrès.
Fins i tot si només feu una breu pausa per pintar, aquesta consciència pot tenir un impacte significatiu. Les investigacions mostren que l'estrès pot causar problemes de salut greus, ja siguin malalties físiques com dolors corporals, fatiga i problemes del son, o problemes de salut mental, com ara l'ansietat i la depressió.
Aquest informe, però, no va ser el primer d'aquest tipus. Craig Sawchuk, psicòleg clínic de la Clínica Mayo, va dir el Washington Post que la coloració 'pot ajudar a frenar la freqüència cardíaca i la respiració, afluixar els músculs i estimular el cervell'.
Així mateix, la terapeuta i treballadora social amb llicència Emily Hamilton dit anteriorment Tarifes d'hotel que el color també ens pot ajudar a processar les nostres emocions calmant el sistema nerviós central. Com va assenyalar, l'afició 'centra prou la teva energia en una determinada tasca senzilla sense que es converteixi en escapisme'.
què significa 111 en numerologia
'Sovint, les activitats a les quals la gent sol anar quan està estressada, com ara veure un programa de televisió o una pel·lícula, poden servir com a escapament dels seus propis pensaments i sentiments', va afegir Hamilton, i encara que aquestes activitats 'de vegades poden ser útils, si Voleu poder calmar-vos i no només escapar, fer una activitat que calma el sistema nerviós alhora que us permet resoldre i tolerar els vostres pensaments i sentiments pot ser molt més útil, productiu i eficaç.
