Un dentista explica com es pot fer pasta de dents casolana amb un pessic

Hi ha coses de les quals mai no us voleu quedar sense, i pasta de dents ocupa una posició bastant alta en aquesta llista (probablement just a sota paper de vàter i desodorant). No només saltar-se el primer raspall del dia us pot deixar amb una respiració matinal força forta, sinó que també pot causar algunes complicacions amb la vostra salut bucal. 'Com qualsevol hàbit, has de ser constant per mantenir bons resultats', explica el doctor Michael Kosdon, dentista estètic de Somriures de Nova York , per això recomana optar per un mètode de bricolatge quan et quedis sense pasta de dents.

Hauríeu de raspallar-vos dues vegades al dia

Probablement t'hagin dit diverses vegades al llarg de la teva vida sobre la importància de rentar-te les dents tres vegades al dia. I tot i que és cert, el raspallat rutinari llauna ajuda amb coses com la salut de les genives, la prevenció de l'acumulació de placa i el manteniment de les càries a ratlla, Kosdon diu que realment es pot sortir amb una mica menys. 'El millor és raspallar-se i utilitzar fil dental almenys dues vegades al dia, això evita que els bacteris causin danys duradors a les dents i les genives', explica.

'Només la mecànica de passar un raspall per sobre de les dents ajuda a eliminar la placa i les partícules d'aliment que poden causar càries, gingivitis i mal alè', continua, i afegeix que l'ús de pasta de dents ajuda a fregar els bacteris i les taques de tots els racons de la boca. on s'amaguen. Per això és tan important assegurar-vos que no us perdeu cap d'aquestes sessions de raspallat... fins i tot quan us quedeu sense pasta de dents.

Com fer pasta de dents casolana

Kosdon comparteix com fer una pasta de dents de quatre ingredients a casa si alguna vegada estàs en un pessic.

Pas 1: reuniu els vostres ingredients.

Kosdon diu que necessitareu els ingredients següents que esperem que ja tingueu a mà: 1 culleradeta d'oli de coco, 1/2 culleradeta de bicarbonat de sodi, 1/4 culleradeta de peròxid d'hidrogen al 3% i 3 gotes de canyella, menta o oli de clau.

Pas 2: combina els teus ingredients.

A continuació, ho barrejaràs tot. 'Afegiu oli de coco o peròxid d'hidrogen al bicarbonat de sodi i barregeu-lo amb una textura cremosa llisa', diu Kosdon. Si voleu afegir una mica de sabor, diu que podeu afegir canyella, menta o fins i tot oli de clau a la vostra barreja.

Pas 3: emmagatzemar en un pot de vidre.

Quan tot s'hagi combinat, tindreu una petita reserva de pasta de dents que podeu guardar per a emergències. 'Guardar la pasta de dents en un pot de vidre petit i hermètic', afegeix Kosdon.

Com utilitzar la teva pasta de dents casolana

No podeu extreure exactament la recepta de Kosdon d'un tub com ho faríeu amb la varietat comprada a la botiga. En canvi, suggereix submergir el raspall de dents a la barreja i després aplicar-lo a les dents.

Si també us heu trobat sense raspall de dents, sempre podeu fer servir el dit i agafar una mica de la nostra barreja casolana i fregar-la a les dents d'aquesta manera. Independentment del mètode que utilitzeu, Kosdon diu que és important assegurar-vos que ho feu durant almenys dos minuts.

Mantenir uns bons hàbits de raspallat

Tot i que raspallar-se les dents dues vegades al dia és una prioritat, hi ha algunes altres coses importants que Kosdon diu que la gent hauria de tenir en compte. 'Recomano molt utilitzar un raspall de dents elèctric', diu. 'Hi ha molts estudis que demostren la seva eficàcia'.

Tanmateix, si preferiu raspallar-se amb un raspall manual, Kosdon diu que sempre hauríeu d'optar per un de truges suaus i assegurar-vos que esteu raspallant amb un moviment circular. 'No tingueu vergonya per raspallar-vos la zona on s'uneixen les genives i les dents', continua. 'Aquí és on moltes persones troben a faltar quan es raspallan i tendeixen a acumular molta placa'.

I, per descomptat, voldreu fer servir el fil dental i fer servir el rentat bucal com a part de la vostra rutina de cura bucal.