Durant els darrers anys he estat fent servir el meu telèfon intel·ligent com a alarma. Em va semblar prou inofensiu, fins que vaig trobar un despertador que em va semblar molt divertit i vaig decidir provar d'utilitzar-lo en lloc del meu mòbil. Els resultats van ser sorprenents.
Aquests són els cinc motius pels quals estic deixant el meu telèfon intel·ligent al dormitori:
1. Quan el telèfon es posa al llit amb tu, passes els darrers minuts abans de dormir mirant una pantalla brillant. Això és dolent per adormir-se. La majoria dels metges del son us diran que heu de tenir una hora sense pantalla abans d’intentar anar al llit. Això es deu, en part, a la brillantor dels ulls, però també psicològica.
→ Com: Vesteix el Windows per dormir millor
Què és el número 7 11?
Desa Fixeu-lo Veure més imatges (Crèdit de la imatge: Liana Hayles Newton)
2. Mantenir el telèfon a primera hora del matí significa que probablement farà alguna cosa més que simplement desactivar l'alarma. Sovint em trobava revisant correus electrònics abans de rentar-me les dents. Això va fer que els meus matins se sentien precipitats cada dia, fins i tot quan els correus electrònics no eren tan importants.
Desa Fixeu-lo Veure més imatges (Crèdit de la imatge: Monica Wang)
3 . Les sessions de Facebook a mitja nit mai no estan bé. Sempre que em trobava despert a mitja nit, tenia a l'abast dels braços una font d'entreteniment (gairebé) interminable. Si no pogués adormir-me, tiraria les notícies o un partit i aviat perdria una hora i em trobaria encara més connectat que quan em vaig despertar.
1-11
→ Llista ràpida:5 coses que cal evitar per dormir bé
Desa Fixeu-lo Veure més imatges (Crèdit de la imatge: Adrienne Breaux)
4. L'hora de dormir ha de ser una hora privada entre parelles. Hi ha massa parelles deixant que els seus telèfons intel·ligents s’interposin en el temps privat al dormitori. Si passes més temps a Facebook al llit que acariciant-te amb la teva parella, és hora de canviar aquest hàbit.
11 11 què vol dir
Desa Fixeu-lo Veure més imatges (Crèdit de la imatge: Adrienne Breaux)
5. De totes maneres, no és el millor despertador. Al final del dia, el soroll que em feia el telèfon al matí ni tan sols era tan fort ni efectiu com l’acord real.
→ No puc dormir?5 maneres en què el teu dormitori et manté despert
Permeteu els telèfons intel·ligents al dormitori? L'utilitzeu també com a alarma? Quins són els pros i els contres des del vostre punt de vista?
què vol dir 410
- Reeditat a partir d’una publicació publicada originalment el 8.20.2014 - CM
