Benvingut a Watch Week. En honor a la temporada de televisió de tardor i als recents guanyadors dels Emmy, estem emetent diàriament contingut nou sobre mirar la televisió, perquè al cap i a la fi, mirar la televisió és una de les millors parts d’estar a casa. Consulteu tots els articles dels nostres episodis aquí.
Parlem molt de productivitat, de llistes de comprovació i rutines i horaris, de dreceres de neteja i de gestió del temps i de totes les coses que ens ajuden a treure el màxim profit dels nostres dies. Però anem anem anem tot el temps és una recepta per estavellar-se i cremar-se. Cadascun de nosaltres necessita temps de desconnexió i l’espai físic i mental per apagar-se i deixar-lo anar una mica.
Veure15 coses positives que cal fer mentre es mira la televisió
Tot i que el temps de televisió ha canviat dràsticament al llarg dels anys (els meus fills no tenen cap concepte d’haver d’esperar fins que aparegui el programa i segueixen desconcertats si mirem alguna cosa que no podem fer pausa), molts de nosaltres encara recorrem al canal per relaxar-se passivament al final del dia.
Ningú no ho diu no per gaudir de la millor part del dia, també conegut com el moment en què us arrossegueu el sostenidor i us acostareu a la mirada. Però si us preocupa passar massa temps sedentari al sofà mentre recupereu la vostra última obsessió, aquí teniu algunes maneres d’integrar algunes petites millores de la vida al vostre temps de televisió, de manera que pugueu prendre el vostre pastís i menjar-lo , també.
Aquí teniu una mega llista de coses que podeu fer just abans o després de veure alguna cosa, o fins i tot durant les pauses comercials o mentre mireu el vostre programa:
Desa Fixeu-lo Veure més imatges Crèdit: Justice Darragh
Si voleu ser astut amb un hobby
- Feu un tauler d’ànim a partir de retalls de revistes o pràcticament al telèfon
- Feu l’esforç deliberat per portar el vostre projecte fora del garatge o de la sala d’oci a la vostra zona de televisió
- Agafeu el quadern de dibuixos i el llapis abans de seure al sofà
- Dit de punt
- No us oxideu practicant una manualitat que heu après quan era jove, com ara brodats o polseres d’amistat
- Si cosiu, retalleu la tela o traqueu les peces del vostre patró
- Practicar la lletra manual
Desa Fixeu-lo Veure més imatges Crèdit: Joe Lingeman
Si voleu organitzar-vos o desordenar-vos
- Porteu tot el calaix d’escombraries a la sala d’estar i ordeneu-lo
- Ordeneu a través d’aquella safata de subministraments d’artesania diversos
- Porteu una pila de papers a la sala d’estar i classifiqueu-la
- Ordeneu una caixa d’elements sentimentals que guardeu amagats a l’estanteria superior de l’armari
- Feu coincidir la col·lecció de mitjons orfes que guardeu a la cistella
- Plec KonMari la teva roba
- Traieu tots els vostres llibres o DVD del prestatge i ordeneu-los en piles segons el que gaudiu
Desa Fixeu-lo Veure més imatges Credit: Esteban Cortez
Si esteu treballant en la vostra salut mental
- Feu una llista d’agraïments
- Pràctica autodidactes futurs
- Feu uns minuts de meditació guiada amb una aplicació
- Passa uns minuts fent respiració de caixa
- Feu-vos una abraçada
- Escriviu tres èxits del vostre dia
- Feu-ne alguna colorant per facilitar la relaxació
- Acariseu-vos amb les vostres mascotes (o demaneu en préstec a un amic o un veí per passar la nit)
- Busqueu acudits en línia i riu durant els anuncis
Desa Fixeu-lo Veure més imatges Crèdit: Joe Lingeman / Apartment Therapy
Si necessiteu fer les tasques domèstiques
- Plegar la roba
- Planxa o frega la roba al vapor
- Deixeu tot el que no pertany a la sala d’estar
- Aspirar una catifa d'una zona
- Plegar una altra càrrega de roba
- Deixeu una cistella de bugada
- Tirar una càrrega a la rentadora
- Buideu el rentaplats
- Poseu els plats a l’escorredor
- Treure les escombraries
Desa Fixeu-lo Veure més imatges Credit: Sandra Roig
Si voleu connectar amb altres persones
- Acolliu-vos mentre mireu
- Doneu un a un ésser estimat vint-i-segona abraçada durant un descans comercial
- Dispara a algú pensant en tu text
- Escriviu una nota d’agraïment o un correu electrònic al professor d’un nen
- Escriviu una nota d’agraïment o un correu electrònic a un dels vostres antics professors
- Doneu a la vostra parella un massatge de peus o mans o esquena
Desa Fixeu-lo Veure més imatges Crèdit: Christine Han / Teràpia d'apartaments
Si necessiteu fer aquest exercici
- Feu alguns estiraments
- Fer saltadors durant les pauses comercials
- Mireu mentre esteu a la cinta
- Feu-ne alguna entrenament per intervals amb una aplicació
- Feu-ne una 9 exercicis ràpids de cadira
Desa Fixeu-lo Veure més imatges Crèdit: Fuse / Getty Images
Si us sembla que us heu d’avançar
- Feu una llista de tasques pendents
- Desglosseu aquesta llista de tasques pendents en elements més petits
- Feu una cronologia per a un projecte de treball o de llar més gran
- Consulteu el calendari del mes següent i escriviu qualsevol tasca relacionada
- Planifiqueu els àpats per a la propera setmana
- Demaneu queviures en línia
- Concilieu els vostres comptes
- Poseu-vos al dia amb el vostre pressupost
- Pagueu les vostres factures en línia
