Consell popular de productivitat et diu que t'aixequis d'hora, que facis les coses més difícils primer i que facis les coses, tinguis ganes o no. Es ven com a 'disciplina' que has de cultivar si vols tenir èxit.
Per a més contingut com aquest segueix
Vaig passar anys llegint dotzenes de llibres de productivitat, provant una àmplia gamma de 'consells' i 'hacks' i sentint que hi havia alguna cosa malament amb mi perquè res no funcionava. No Pomodoro timers o els planificadors simpàtics em van donar la motivació o l'energia per marcar les coses de manera eficient la meva llista de tasques pendents . Al final del dia, em vaig sentir esgotat intentant forçar el meu cervell a fer les coses.
Un dia em vaig sentir massa frustrat i em vaig cremar per treballar, així que vaig parar. Estava en guerra amb mi mateix, fent un treball inferior i em vaig adonar que no tenia sentit empènyer la boira del cervell. En canvi, deixo que la meva ment i el meu cos descansin una estona. A mesura que va passar la nit, vaig començar a sentir-me millor. Em va motivar per acabar les mateixes tasques pendents que temia fa només unes hores. Em vaig asseure a treballar i vaig ser més eficient del que havia estat durant anys.
què significa 111 en nombres d’àngels
Però el problema va tornar al matí següent. Em vaig despertar i vaig lluitar massa per fer fins i tot les tasques més senzilles. Simplement no podia. Com a autònom, puc triar el meu propi horari de treball, així que de nou, em vaig prendre la tarda per descomprimir-me. El patró es va repetir.
Em va fer pensar: què passa si no em passa res per no estar en el meu millor rendiment al principi del dia? Què passa si sóc un mussol nocturn i el meu ritme circadià prepara el meu cos per assolir el màxim al vespre? Així que durant els propers dies, en lloc de ser difícil amb mi mateix per actuar quan simplement no estava en el meu millor moment, vaig començar a treballar quan vaig tenir un esclat d'energia i la claredat de pensament per tirar endavant el meu millor treball.
Vaig començar a notar els meus nivells d'energia durant tot el dia i vaig utilitzar un simple full de càlcul per marcar els meus nivells d'energia i concentració en una escala de l'1 al 5 per poder entendre quan sóc productiu de manera natural.
què vol dir quan veieu 1212
Com era d'esperar, vaig tenir un petit pic de productivitat al matí, però l'augment d'energia més gran es va produir més tard al dia. La meva jornada laboral va començar quan altres persones estaven acabant. Quan em vaig permetre seguir aquest ritme natural, la meva productivitat va augmentar dràsticament. No necessitava cap temporitzador ni cotitzacions de disciplina per fer les coses. De fet, he fet molt més en les últimes hores del dia que el que estava fent abans durant tota la setmana.
Vaig començar a aplicar el mateix principi als meus entrenaments, hàbits alimentaris, horari de son i tot el que feia durant el dia. Quan solia fer exercici amb la meva mare, ella preferia els matins, però jo tenia un rendiment baix cada dia. Quan vaig canviar als entrenaments nocturns, vaig poder sortir de la zona de confort més fàcilment.
número 444 que significa amor
De la mateixa manera, vaig deixar de despertar-me d'hora innecessàriament. jo treball des de casa i no tinc cap reunió primerenca ni esdeveniment social, així que realment no hi havia cap motiu perquè m'aixequés a les 6 a.m. si no puc centrar-me correctament fins a les 6 p.m. En canvi, vaig seguir el cicle natural del meu cos i vaig començar a anar al llit més tard al dia, despertant-me al migdia i canviant tot el meu horari de treball a les nits.
Això no només m'ha fet més productiu, sinó que també ha millorat la meva relació amb mi mateix. Pot ser temptador etiquetar-vos com a 'indisciplinat' o 'mandrós' si no feu les coses de manera tan eficient com espereu. Però prendre el temps per entendre els ritmes naturals del teu cos t'ajudarà a dissenyar un dia més alineat amb els teus cicles energètics.
D'aquesta manera, treballes quan estàs concentrat i descanses quan estàs baix sense haver de 'forzar-te' amb res que no et sentis preparat per fer. La millor part? Tot comença amb un simple full de càlcul o fins i tot un bolígraf i un tros de paper!
