6 hàbits europeus a adoptar per frenar i assaborir l'estiu

Normalment, per aquesta època de l'any, solia experimentar el que jo anomeno la caiguda de l'estiu. Em trobaria a la vora de l'esgotament a mig any, desesperat per unes vacances o algun tipus d'alentiment estacional, que em sentia fora de l'abast sense utilitzar una part de la meva PTO. Però després vaig pensar en el meu temps viatjant i estudiant a l'estranger (específicament al nord d'Europa, on diversos països de la regió es troben entre els primers Índex mundial de felicitat ) i observant els meus companys europeus. A través d'ells, M'he adonat que hi ha altres camins cap a la possibilitat d'una vida més lenta i intencionada, sobretot a l'estiu, quan tinc més ganes d'aquest canvi de ritme a mig any.

Hi ha els holandesos, els quals cultura del ciclisme casual promou un mètode eficient de transport, oci i mitjans d'exercici a l'aire lliure. Els danesos, la cultura del treball i la convivència legalitzat 37 hores setmanals permetre espai per a sortides de tarda amb companys i amics. Els suecs, els quals pràctica de Fika fomenta la connexió i la conversa durant un cafè al migdia.

el significat de 222

També he observat matisos culturals en altres regions europees que apunten a un amor semblant per l'oci, des del francès joie de vivre (l'alegria de la vida quotidiana) i l'italià. dolça sense fer res (la dolçor de no fer res), a la sobremesa espanyola (xerrada després de dinar) i la famosa migdiada (una migdiada). Tots afavoreixen el plaer i la presència en l'ordinari.

Per descomptat, l'europeu compromís de temps lliure remunerat (molts tanquen la sessió durant tot el mes d'agost) contribueixen molt a fer possible aquesta forma de vida més lenta. Però fins i tot per als empleats dels Estats Units, la seva filosofia pot oferir una mica d'inspiració per a maneres senzilles de fer-ho assaborir estiu. Impulsat per la meva admiració per la vida europea, tinc la missió de recuperar la màgia i l'espontaneïtat de l'estiu. A continuació, es mostren algunes maneres de normalitzar aquesta sortida del ritme de la vida quotidiana mitjançant canvis en la rutina i la mentalitat: no calen vacances de luxe.

Flexiona on puguis.

Treballant per a una empresa global, He envejat els meus col·legues europeus que desapareixen descaradament durant tot el mes d'agost. els europeus amor a l'oci té les seves arrels a la ideologia de principis del segle XX, quan el concepte de vacances es va convertir en una força unificadora a través de les línies de classe social. Des de llavors, molts països europeus han desenvolupat polítiques que donen dret als empleats a almenys cinc setmanes de temps lliure remunerat.

Tot i que és possible que no pugueu fer aquesta sol·licitud al vostre lloc de treball, consulteu quines opcions hi ha disponibles en termes d'acords laborals temporals i flexibles. Molts empresaris ofereixen 'Flex Fridays' en què els divendres acaben al migdia. O, si teniu una PTO addicional per cremar, penseu a prendre mig dia ocasional o escalonar els caps de setmana de tres dies de bricolatge. Si sou un gerent o un líder d'equip, pregunteu als vostres empleats què necessiten o adopteu pràctiques de treball flexibles d'altres equips. Si no és possible més flexibilitat, utilitzeu l'estiu com a oportunitat establir límits més ferms al voltant de l'horari laboral.

Fes una desintoxicació digital.

Passeu per davant de qualsevol cafeteria europea i trobareu grups de gent asseguts en solitud, prenent lentament els seus caputxins. Altres gaudiran de converses informals i pastes amb els amics. El punt en comú: gairebé ningú té el telèfon fora. La cultura dels cafès europeus posa l'accent en la presència i la connexió humana. Alguns cafès fins i tot en tenen polítiques de 'sense ordinador portàtil'. , que desafia l'ètica de les cafeteries hiperconnectades dels Estats Units. Aquest estiu, alimenta la teva pròpia desintoxicació digital mitjançant creant zones lliures de tecnologia i establir límits durant els àpats. Involucreu-vos en una alimentació conscient, eliminant les distraccions i assaborint els sabors, vistes i sons del moment. Si ets del tipus que es manté actiu, deixa el telèfon i agafa alguna cosa amb les mans. La cuina, l'artesania i la jardineria són maneres d'estimular la creativitat i cultivar la relaxació.

Planifica una estada.

Tot i que és molt més fàcil saltar d'un país a un altre a través de l'estany, no us heu d'aventurar lluny per infondre una mica d'aventura en el dia a dia. Penseu en l'estada , una alternativa ecològica i econòmica. Fes una ullada a festivals, concerts, parcs estatals o esdeveniments culturals que tenen lloc a la teva zona. Prova el nou restaurant que has estat mirant, o tria un esport o activitat que normalment no faries. Apropar-se a qualsevol cosa amb un sentit de curiositat i entusiasme pot crear una sensació de novetat.

què significa 555 en nombres d’àngels

Menja de temporada.

Els europeus s'adopten de l'estacionalitat per gaudir dels productes de temporada i de cultiu local. Molts països tenen plats regionals específics que celebren la collita local. A Itàlia, hi ha la tradició d'utilitzar tomàquets madurs i alfàbrega per fer amanides caprese d'estiu. Els francesos gaudeixen d'amanides que destaquen verdures de fulla a la brasa, herbes i marisc. Altres països mediterranis ofereixen postres refrescants a base de fruites. Aquest estiu, visiteu el vostre mercat de pagès proper o la granja U-Pick per obtenir ingredients frescos i d'origen local. Encara millor: gaudeix dels teus àpats com ho farien els europeus, i planificar un pícnic tranquil . I no oblideu els productes bàsics d'estiu: deixeu que els gelats, els s'mores i la llimonada també tinguin el seu moment.

Sortir a l'aire lliure.

El Concepte suec de Lagom ensenya a la gent a apreciar la bellesa de la natura i a trobar harmonia en els petits moments que ens ofereix l'estiu. Aquest estiu, busca consol en moments de meditació, contemplant les estrelles , o arraulint-se en una hamaca sota un arbre. Organitzeu reunions al pati amb els amics mentre gaudiu de bon menjar i vi. Planifiqueu una aventura de càmping o una passejada matinal per la platja per apreciar la bellesa de les postes de sol. Simplement no us oblideu de l'esprai d'insectes o SPF.

què significa 444 en numerologia

Cultiva la connexió.

El Concepte danès de Hygge , que descriu una comoditat, una satisfacció i un benestar generals, es poden aconseguir mitjançant la convivència. Tot i que l'estiu sovint significa agendes socials plenes de multituds i caos, considereu maneres de crear un ambient més relaxat i enriquidor per a l'empresa. Això pot significar arreglant la decoració del teu pati per acollir a sopar informal , xerrar al voltant de la foguera del pati del darrere o Jugar jocs de taula amb amics.

L'estiu ofereix l'oportunitat de reiniciar i reavaluar, creant espai per canviar el vostre ritme de vida normal per una existència més conscient, despreocupada i inspirada. Si incorporeu elements de l'estil de vida europeu, podreu acceptar més plenament les vibrants tradicions i plaers que ofereix la temporada.