Els dilluns al matí són prou durs, així que, per què no es treu una mica de pressió? Si us dediqueu una mica de temps a la vostra nit de diumenge per fer coses, tindreu menys a fer al matí (traducció: podeu prémer el botó de posposar i no sentir-vos-ne culpable). Només uns quants canvis a la rutina del cap de setmana faran que el dilluns al matí sigui molt menys estressant i agitat. Si no esteu segur de com fer-ho realitat, aquí teniu algunes coses que podeu provar diumenge a la nit ...
Desa Fixeu-lo Veure més imatges (Crèdit de la imatge: Apartment Therapy)
Prepara els àpats
No cal preparar-se tot els àpats de la setmana (tot i que, si ho desitgeu, us estalvieu tan molt de temps, diners i energia), però com a mínim hauríeu de dedicar una mica de temps a preparar l’esmorzar i el dinar i preparar el sopar per cuinar el dilluns.
Proveu de preparar un esmorzar senzill que podeu agafar de la nevera i menjar quan us lleveu o porteu-lo a treballar, com ara civada o ous durs i fruita. Embalar el dinar és encara més fàcil: cuineu una porció addicional per sopar el diumenge i empaceu les restes per portar-les a l’oficina. Pel que fa al sopar de dilluns, podeu cuinar un àpat amb antelació per tornar-lo a escalfar l'endemà o obtenir una recepta preparada tot el diumenge a la nit i introduir-la al crockpot quan us lleveu el dilluns al matí perquè pugui cuinar durant el dia i estigueu preparats quan arribeu a casa. Prepareu els àpats dels dilluns, però funciona millor per al vostre estil de vida, però com més feu diumenge a la nit, menys haureu de fer més endavant.
Renteu-vos els cabells
Si teniu els cabells llargs o que, en cas contrari, requereixen molta doma després de la dutxa, res no és més descoratjador dilluns al matí que rentar-vos-i assecar-vos i pentinar-vos. Per tant, estalvieu temps i energia rentant-vos els cabells el diumenge a la nit i fent-vos un descans al matí. Encara podeu dutxar-vos si en necessiteu un per despertar-vos (només poseu els cabells dins d’una gorra de dutxa per mantenir-los secs), però reduïreu seriosament el temps de preparació si comenceu amb els cabells secs ja rentats. I si us preocupa que els cabells perdin la pell durant la nit, proveu de sacsejar un xampú sec al matí. El xampú sec s'encarregarà de qualsevol problema de greix i volum amb què pugueu despertar (la planor induïda pel coixí, desaparegut) i només triga un minut.
Planifica els teus vestits
Aquesta és una altra opció on teniu l’opció d’anar a punt per a la setmana o només per al dilluns, però, de totes maneres, triar el que portareu la nit anterior farà que el dilluns al matí sigui una mica menys estressant. Consulteu el temps del diumenge a la nit i consulteu el que es preveu per a dilluns (o per a la resta de la setmana, si esteu pensant amb més antelació). A continuació, esbrineu el que voleu portar (incloses sabates i accessoris) i pengeu-ho tot junt en un penjador de l’armari o traieu-lo. Si teniu previst tota la setmana, pengeu o col·loqueu els vestits escollits allà on siguin fàcilment accessibles i tingueu a punt les opcions en cas que canviï el temps. D’aquesta manera, si et despertes i plou quan se suposava que feia el sol, no hauràs de replantejar-te tot el pla.
Feu la maleta
Si porteu una bossa o una bossa a la feina o si aneu al gimnàs abans o després de la feina i porteu la roba i l’equip amb vosaltres, estalvieu-vos la molèstia del dilluns al matí fent les maletes el diumenge a la nit. Arrodoneu totes les coses que necessiteu, des de les claus i els articles de treball fins a les sabatilles esportives i la tovallola, empaceu-les ordenadament i poseu-les a la porta perquè no oblideu res a la sortida. També podeu portar aquesta pràctica amb la resta de la setmana per fer que tots els matins siguin una mica menys trepidants.
Consulteu els vostres correus electrònics
D'acord, de manera que ningú vol fer feina real el diumenge a la nit, però podeu estalviar-vos molt de temps dilluns passant pels vostres correus electrònics la nit anterior. No cal estar totalment activat per a això, ni tan sols ha de respondre a res si no vol, només esborri els correus electrònics que no necessita i marqui els que ha de respondre. Pel matí. D’aquesta manera, tindreu menys per fer-ho dilluns i ja tindreu el que cal respondre amb prioritat. A més, podeu fer-ho des del telèfon mentre mireu Netflix, de manera que no us allunyarà gaire de l’hora de sofà desitjada.
Escriviu la vostra llista de tasques
Tot i que esteu treballant tot el que està treballant, però no realment treballant, preneu-vos uns minuts el diumenge a la nit per escriure la vostra llista de tasques per al dilluns (o, de nou, la resta de la setmana, si és així) més útil per a vosaltres). Penseu en què heu de fer a la feina, en qualsevol comanda que hàgiu d'executar, en els terminis que heu de fer i en qualsevol altra cosa que pugueu fer aquell dia, i escriviu-la o feu una llista al vostre telèfon (sigui on sigui normalment guardeu les vostres llistes de tasques o allà on us sigui més convenient). Quan us lleveu el dilluns al matí, no haureu de perdre el temps intentant recordar tot el que necessiteu per fer; ja sabreu exactament on esteu al dia.
