És difícil de creure, però hi va haver un moment en què acabaria el dia amb una llista de tasques pendents completament completa. Va ser durant l'escola de grau quan estava fent pràctiques com a part de la meva formació per convertir-me en conseller, i el meu dia de vuit hores va consistir en quatre sessions de teràpia, una pausa per dinar, una reunió amb el meu supervisor i temps dedicat per revisar els fitxers i escrivint notes. Els clients de tant en tant faltaven a les cites, però en cas contrari, la meva el calendari era previsible prou com per poder esborrar-ho tot llista de tasques pendents .
veient 1111 tot el temps
En aquests dies, ja no treballo com a terapeuta i aquesta pràctica tan programada gairebé no s'assembla a la meva vida laboral actual, que inclou equilibrar una feina a temps complet i una feina a temps parcial com a escriptor autònom. Poques vegades puc marcar tot el que hi ha a la meva llista, tot i que ara els organizo per setmana i no per dia per tenir en compte tots els elements addicionals. Fins i tot quan aconsegueixo fer la majoria de les coses, encara em sento com si estigués irremeiablement enrere. Però fa poc vaig començar a fer una llista de tasques invertides i, sincerament, m'ha ajudat a sentir-me molt millor.
Oliver Burkeman, autor de Ajuda! Com ser una mica més feliç i fer una mica més , es refereix a aquest sentiment com a 'deute de productivitat', és a dir, comença el matí amb un dèficit i se sent obligat a treballar tot el dia per arribar a un equilibri zero. El seu suggeriment és mantenir una 'llista feta' per ajudar a sortir de la mentalitat de necessitat de pagar el vostre deute de productivitat.
Què és una llista 'Fet'?
Una llista feta o llista inversa de tasques pendents és una llista de coses que aconsegueixes. Potser trobareu que funciona millor escriure a llista feta al final del dia , però la meva preferència és començar a treballar en una llista a primera hora del matí i continuar afegint-hi al llarg del dia.
què volen dir els números 111
Podeu començar amb un full de paper en blanc o una nota nova al telèfon i fer una entrada cada vegada que completeu una tasca o aconseguiu alguna cosa, per gran o petita que sigui. Per exemple, la vostra llista podria incloure el següent: es va dutxar, va preparar un dinar per treballar , o enviar una invitació a una reunió. Tot el que aconseguiu s'afegeix al vostre equilibri creixent de productivitat.
La lògica darrere d'una llista feta és que comenceu el dia amb un saldo zero, en lloc de treballar per pagar un deute invisible de no haver fet prou. Cada dia és 'una oportunitat per moure un conjunt d'elements petit però significatiu a la vostra llista feta', diu Burkeman. Aquesta estratègia us pot ajudar a prioritzar en quins elements us heu de concentrar i quins poden estar distreint-vos dels vostres objectius.
Per què una llista 'Fet' funciona per a mi
Quan estic mirant a llarga llista de tasques pendents , no puc evitar sentir-me aclaparat, pensant per on començar. A més, determinades tasques i projectes requereixen diversos passos o dies per completar-los, com ara organitzar un esdeveniment o desordenant el teu garatge . Intentar reunir la motivació per reiniciar després de fer una pausa o acabar el dia pot ser mentalment difícil.
Com algú que lluita amb l'ansietat , és important per a mi celebra les petites victòries en lloc de fixar-me en el que m'espera demà. La feina pot ser imprevisible, tant si estic solucionant problemes per a altres persones com si estic fent front als meus propis terminis. La creació d'una llista 'feta' m'ajuda a superar més de la meva llista de tasques pendents perquè puc veure el progrés que estic fent cap als meus objectius.
A més d'augmentar el meu estat d'ànim, prendre temps per reconèixer els meus assoliments em recorda que els resultats relacionats amb el treball no són l'únic indicador de productivitat i temps ben dedicat. Cuinar el sopar o arreglar els meus gossos forma part de la llista que tinc al cap. Amb una llista 'feta', tinc crèdit per completar tasques significatives que poques vegades arriben a la meva pàgina de tasques pendents.
