Maria Karr havia tornat recentment de la seva lluna de mel i estava preparada per començar la temporada de vacances quan va rebre una invitació inesperada del calendari del departament de recursos humans de la seva empresa. Quan va enviar missatges als seus col·legues, alguns dels quals van rebre una invitació similar, Karr va tenir la sensació que 'el canvi estava a l'aire'. Malauradament, va tenir raó quan va assistir a la reunió d'aquell fatídic divendres del 2016. 'Ens van dir que l'agència havia passat per alguns canvis, que van provocar una reestructuració dels equips, i que ens havien acomiadat, amb efecte immediatament. ', comparteix.
Per a més contingut com aquest segueix
Odio ser el portador de males notícies, però la història de Karr és més comuna del que penses. Segons un estudi de Mentre , el 40 per cent dels nord-americans han estat acomiadats almenys una vegada al llarg de la seva carrera. Tot i així, amb tants factors professionals, logístics i emocionals per navegar, l'acomiadament pot fer por. Per ajudar, vam demanar a expert de carrera i persones que han estat allà sobre les tres coses principals que tothom hauria de fer un cop t'hagin acomiadat. No et preocupis, ja ho tens.
Comprèn el teu paquet d'acomiadament
Segons Scott Bonneau, vicepresident de Global Talent Attraction i HR Analytics de En efecte , la vostra salut mental i emocional hauria de ser la vostra prioritat número u. Tanmateix, abans de sortir de l'oficina d'una vegada per totes, és una bona idea obtenir una comprensió bàsica del vostre paquet de despedida.
'Hauríeu de connectar amb el vostre empresari per determinar la vostra elegibilitat per continuar rebent prestacions sanitàries, confirmar quan podeu esperar el vostre xec de sou final i [entendre] si rebreu una indemnització per acomiadament', diu. 'També voldreu assegurar-vos que sabeu què passarà amb el vostre pla 401 (k) i aprendre sobre les opcions disponibles per als diners acumulats'.
Si l'acomiadament va ser una sorpresa total, és molt probable que us estigués girant el cap i tot el que va dir el departament de recursos humans de l'empresa va entrar per una orella i sortir per l'altra. En aquest cas, envieu un correu electrònic ràpid al representant de recursos humans per descriure tots els termes. Com que ho tindreu tot per escrit, podeu fer-hi referència quan hàgiu de sol·licitar l'atur o una nova política d'assistència sanitària.
Fes un descans
És possible que tingueu la temptació d'embellir el vostre currículum i sol·licitar una dotzena de llocs de treball immediatament, però està totalment correcte.
'Probablement passareu per una mica de procés de dol', explica Anna Dearmon Kornick , una entrenadora de gestió del temps que va ser acomiadada recentment del seu lloc a temps complet. 'Ningú espera que et recuperis immediatament i estiguis bé. Està bé no estar bé!'
Karr va passar el cap de setmana després del seu acomiadament relaxant-se i animant els corredors durant la marató de la ciutat de Nova York. Veure la gran cursa va inspirar Karr a colpejar el paviment. 'Córrer, que era tan nou per a mi, s'ha convertit en la meva sortida. Em va donar energia, va ajudar a aclarir la meva ment i em va fer sentir més segura de mi mateixa', diu.
Però només perquè us preneu una estona per a vosaltres mateixos no vol dir que siguin vacances. Dearmon Kornick us anima a crear una estructura. 'Quan les coses se senten tan obertes, és fàcil que els límits surtin per la finestra', comparteix. “Al cap i a la fi, no pots estar les 24 hores del dia, els set dies de la setmana buscant feina. Hi ha d'haver un cert equilibri'.
Avança, dedica temps a la teva agenda tant per a activitats pràctiques (és a dir, sol·licitar feina, treballar en xarxa) com personals (és a dir, anar a córrer, llegir un llibre).
Comenceu a buscar feina, però sigueu exigents
Un cop hàgiu processat l'acomiadament i pres un descans molt necessari, potser voldreu començar buscant noves oportunitats . No obstant això, Bonneau diu que no hauríeu de saltar a la primera oportunitat que se us presenta. En canvi, recomana un enfocament permanent per supervisar les empreses i indústries que desperta el vostre interès.
'En mantenir-se al dia del panorama de contractació a les àrees que us interessen, estaràs millor preparat per trobar el següent pas sense la urgència d'assumir el següent rol disponible', diu.
Tot i que l'acomiadament i trobar la teva propera feina pot ser estressant, Karr diu que no ha de ser així. Va ser contractada per a la feina dels seus somnis i finalment es va llançar Comunicacions Hillcrest i Soroll de bellesa . “M'agrada pensar en aquest acomiadament com una de les millors coses que m'han passat a la meva vida professional i personal. Tot i que va ser molest en aquest moment, em va sortir de la millor manera possible ', comparteix.
Tot i que Hotelleonor està ple de coses assessorament professional , Dearmon Kornick diu que és important entrar en la mentalitat d'estar en camí cap a la següent gran cosa. “Si ho ets autònom Mentrestant, digueu-vos 'sóc una creativa', no 'estic a l'atur', comparteix.
Després de tot, una mica de positivitat pot recórrer molt, moltíssim.
