Sé que es considera una habitació antiquada, però m'encanta la nostra menjador . És un espai dedicat que conté la taula de menjador d'herència i la credencial que vaig heretar dels meus avis. Dins de la credença hi ha la porcellana que també vaig heretar. Endevineu amb quina freqüència la meva família gaudeix d'aquests bells luxes? (Spoiler: no gaire.)
Visió general ràpida
Què és l'espiral d'especialitat?
L'espiral d'especialitat es produeix quan una persona no utilitza alguna cosa i es considera 'especial'. Aquesta especialitat farà que el propietari es resisteixi encara més a utilitzar-lo, creant una espiral que condueix a la recollida d'articles 'inutilitzables', també coneguts com el desordre a casa seva.
Per descomptat, és comprensible que no vull haver de preocupar-me per assegurar-me que tothom faci servir una muntanya russa. Però també hi ha una altra cosa que passa aquí, un corrent psicològic que, en alguns casos, pot ser la causa de per què la gent de vegades se sent com si fos. ofegant-se en el desordre .
El pes emocional del desordre
Gran part del que us aferreu té algun tipus de component emocional darrere del motiu pel qual el manteniu. És per això que desfer-se del desordre és un esforç tan complicat, i per què és possible que esteu ajornant la tasca. Però pagueu el preu quan us trobeu vivint amb les conseqüències: una casa plena de coses que minva el vostre temps i energia i us generen problemes mentals i emocionals.
Una manera poderosa de trencar l'encanteri és soscavar l'afecció emocional a les teves coses que no et serveixen. El primer pas és anomenar què pot estar passant quan us costa deixar anar alguna cosa. Potser esteu experimentant l''espiral d'especialitat'.
Què és l'espiral d'especialitat?
L''espiral d'especialitat' és un dels components psicològics més comuns de per què les persones acaben amb les cases desordenades. En poques paraules, l'espiral d'especialitat implica no utilitzar alguna cosa, cosa que li impregna d'una especialitat, que fa que el propietari es resisteixi encara més a utilitzar-lo. Això continua i crea una espiral que condueix a una col·lecció d'articles 'inutilitzables', també conegut com desordre.
Els organitzadors professionals es troben amb això sovint quan ajuden els clients a reduir les possessions. Kim Jones de Pany i clau de casa diu que de vegades la gent considera que un article és 'massa bo per utilitzar-lo', cosa que al seu torn pot ser perjudicial per al seu benestar. “Compren un article i el posen en un pedestal, pensant que algun dia estaran prou prims, bronzejats, etc. S'hi aferren, pel ‘què passa si’. Això no fa res per ajudar un client. Els fa pensar sempre que no són prou bons per portar l'article'.
Què diuen els psicòlegs sobre l'espiral d'especialitat?
Linda Whiteside, assessora professional clínica amb llicència de Centre de tractament NuView , explica que l'espiral d'especialitat es pot remuntar a la por d'una persona a perdre un article. 'Si una persona pensa que un objecte en particular no es pot substituir o és com un recordatori d'un moment important de la seva vida, pot ser que no l'utilitzi... perquè no vol causar danys a l'article que també pot 'destruir' els records o esdeveniments vinculats a ella”. És una mena d'afecció sentimental a l'overdrive.
Joel Frank , un psicòleg clínic amb llicència, diu que això pot provocar 'un ús selectiu o un no ús total de l'article'. Com més regles s'estableixin per a un article, 'com més decideix una persona no interactuar amb ell [i] més 'especial' esdevé. En no interactuar amb l'element, la persona es reforça a si mateixa l'especialitat de l'element, augmentant així el valor percebut que li ha donat. És menys probable que la persona faci servir l'article en el futur a causa d'esperar el moment perfecte, que potser no arribarà mai'. En efecte, l'espiral d'especialitat és un parany que fa que les persones siguin presoneres de les seves possessions.
Signes que pot estar experimentant l'espiral d'especialitat
Whitney Coleman , treballadora social clínica a Clínica Jade s'ha adonat que als seus clients sovint els costa deixar anar les coses quan l'objecte té un valor sentimental o un estatus elevat o si senten que l'arruïnarien o el guarden per a una ocasió especial.
per què segueixo veient el número 11
Aquí hi ha alguns signes de la vida real que pot estar experimentant l'espiral d'especialitat.
- No us desferràs d'alguna cosa que t'han regalat, encara que no t'agradi.
- No 'malbararàs' roba bonica en ocasions quotidianes.
- Et negues a obrir una bona ampolla de vi perquè l'ocasió no és prou extraordinària.
- No permeteu que els membres de la família facin servir els vostres draps de cuina decoratius perquè no voleu que s'embrutin mai.
- Has hagut de llençar espelmes que han perdut l'olor perquè eren massa boniques per utilitzar-les.
Com superar l'espiral d'especialitat
L'espiral d'especialitat pot estar fent que acumuleu articles alhora que us impedeix desfer-vos-en. Com s'ha dit, anomenar la bèstia és el primer pas per conquerir-la. Què ve després?
Frank suggereix que us feu aquestes tres preguntes: Quina és la funció de l'element? Què tan fàcil és aconseguir un altre d'aquests articles? Aferrar-se a aquest article provoca sentiments positius o negatius?
'Si les respostes a alguna d'aquestes preguntes no estan clares, parleu-les amb una altra persona. A més, si la tercera pregunta sobre les emocions provocades és neutral o provoca sentiments negatius, aleshores seria beneficiós que la persona restableixi els valors percebuts que ha donat a l'element. La persona pot descobrir que l'especialitat que va col·locar a l'article no coincideix amb el valor vivencial que l'article li proporciona a la persona mantenint-lo'.
Per a aquell vestit especial que no es porta mai? Jones recomana provar-ho i reconèixer els vostres primers pensaments al respecte. Si us sentiu bé, no hi ha cap raó per mantenir aquest vestit amagat. 'Fins i tot si tries una nit per sortir a sopar i vestir-te, fes-ho. En cas contrari, l'ocasió perfecta mai arribarà. Per anar un pas més enllà, els demanem que triin una data, una ocasió i ens enviïn fotos de la seva sortida nocturna'.
Per a maneres més concretes de superar una espiral d'especialitat, Coleman ofereix el següent:
- Reformula el sentimentalisme. Accepteu que utilitzar un article especial és una manera meravellosa d'honorar una persona especial.
- Crea una ocasió especial. Fes que qualsevol dia sigui especial utilitzant un article estimat.
- Accepta la imperfecció. Accepteu la idea que el desgast normal forma part de l'ús dels nostres articles i que els signes d'ús formen part de la 'història' d'un objecte.
- Fes una comprovació de la realitat sobre la raresa. Tingueu en compte que pot ser que un article no sigui tan rar com penseu i considereu que després de tot no serà tan dolent si no el podeu substituir.
- Reavaluar l'estat. Considereu si la vostra autoestima està lligada a les vostres possessions i pregunteu-vos si aquest tipus de pensament contribueix a la vostra salut i felicitat.
Desmitificar els components psicològics que fan que et vinguis indegudament vinculat a les teves possessions és el primer pas per restablir una relació sana amb les teves coses. Aquest tipus de desmantellament dels pensaments i sentiments que et poden deixar ofegat en el desordre et permet prendre decisions que solien sentir-se insuperables, i et deixa un espai que et permet respirar i estar envoltat de coses que ofereixen una autèntica alegria aquí. i ara.
Arxivat a: Organitzant
