El 'caminat de la noia calenta'. Si heu passat una mica de temps a TikTok, és probable que hàgiu trobat un vídeo o dos sobre aquesta tendència de l'exercici. Com el seu nom indica, un passeig de noia calenta és un passeig a l'aire lliure intencionat i lent amb un enfocament en vibracions que augmenten la confiança. Els himnes d'amor propi de Lizzo o Beyoncé són obligatoris, i es recomana un cafè especial, però no és obligatori.
Per a més contingut com aquest segueix
El terme va ser encunyat l'any 2021 per TikToker La meva Lind , que es va adonar durant la pandèmia de la COVID-19 que les llargues caminades sovint tenen un 'element meditatiu' propici per promoure l'amor propi. Lind recomana fer caminades de dues a quatre milles (per tant, aproximadament entre 4.000 i 8.000 passos) mentre escolteu una llista de reproducció o un podcast per a una experiència completa. Ella té fins i tot assenyalat alguns canvis en el seu físic com a resultat de les passejades habituals de les noies.
Però per a mi, el poder transformador de la caminada de la noia calenta no té res a veure amb la meva aparença i tot a veure amb la meva relació amb el moviment.
Abans d'introduir les passejades de noies calentes a la meva vida, vaig veure exercici com a forma de càstig . No importava quants elogis hagués aconseguit a la meva vida professional, o com m'estimaven els meus amics, la meva família i la meva parella: em preguntava constantment si era digne d'èxit, amor o fins i tot afecte físic. Com una persona queer en un cos més gran la presentació de gènere del qual desafia les normes socials, va ser massa fàcil redirigir aquesta manca de confiança interna cap al meu aspecte exterior.
Durant la major part de la meva vida adulta, vaig canalitzar aquests sentiments d'inseguretat a la meva rutina d'entrenament. Vaig donar prioritat als entrenaments cardiovasculars esgotadors i d'alta intensitat per sobre de tota la resta. El mestre d'escales, la cinta de córrer, l'el·líptica: aquestes màquines eren la meva segona casa. He sonat música per augmentar l'estat d'ànim cada vegada que anava al gimnàs (sí, inclòs algun Lizzo o Bey bop ocasional), però no hi havia res meditatiu o fins i tot celebrant remotament aquests entrenaments.
Gràcies a la cultura de la dieta i a la greixfòbia sistèmica, havia interioritzat la idea que l'exercici només era vàlid per a persones com jo si s'utilitzava a la recerca d'un cos més petit i convencionalment 'atractiu'. No em vaig adonar de fins a quin punt havia absorbit aquests valors problemàtics fins que em vaig trobar per primera vegada amb un vídeo d'un TikToker evangelitzant una petita cosa anomenada 'caminada de la noia calenta'.
En el primer (i segon i tercer) rellotge, el concepte semblava ximple. Sóc un escriptor autònom que viu a la ciutat de Nova York. Camino arreu , especialment després de l'inici de la pandèmia COVID-19. Com podria aquesta part inevitable de la meva vida quotidiana constituir exercici, i molt menys a pràctica d'autocura ? Millor encara, sóc genderfluid. És semàntica, és clar, però podria beneficiar-me realment una tendència de TikTok dirigida a les 'noies calentes'?
Però alguna cosa sobre el passeig de la noia calenta va tocar la corda. Segons la definició de Lind, combina el moviment amb la consciència. Aquestes caminades no es refereixen a assolir un objectiu de fitness personal, assolir un nombre arbitrari a l'escala o fins i tot anar a cap lloc en concret. L'objectiu és gaudir del moment present i honrar totes i cadascuna de les parts de tu mateix, des de les peculiaritats de la personalitat que et fan, fins als músculs bàsics que et permeten mantenir-te dret en primer lloc.
Durant l'últim any i mig, he començat a incorporar les passejades de noies calentes a la meva vida diària. No tinc una rutina dura i ràpida, però les passejades de la meva noia calenta solen incloure una samarreta còmoda i pantalons curts de bicicleta, un cafè gelat de la meva cafeteria local preferida i l'últim episodi de El podcast d'astrologia . Vago tan lentament com puc per una vorera de la ciutat de Nova York i intento mantenir-me en contacte amb allò que el meu cos necessita. Si em sento cansat, em retallaré la marxa; si m'avorreix o estic poc estimulat, prendré una ruta diferent per canviar d'escenari.
No he abandonat completament les sessions de gimnàstica vigoroses. Encara sóc un amant d'un sprint ràpid després d'un dia de treball especialment estressant. Creu-me, algunes coses no canvien mai. Però el que jo tenir La meva percepció de l'exercici és inherentment punitiu.
Quan arribo a la vorera per caminar amb una noia calenta, sento alegria i emoció, dues emocions que mai solia associar amb el moviment. Tampoc es tracta només del ritme més lent o del rigor reduït. Quan em trec temps del meu dia ocupat per a una passejada de noia calenta, em comprometo a moure el meu cos amb la intenció de conrear l'amor propi, no incidir en les inseguretats.
Recordo el text innovador de la difunta erudita feminista Bell Hook ' Tot sobre l'amor: noves visions ”, en què ens convida a “[pensar] l’amor com una acció més que com un sentiment”. M'agrada pensar que la meva noia calenta camina com un amor en moviment i animar qualsevol persona que llegeixi això a provar-ho. Quin és el mal en oferir una oportunitat per a una encarnació alegre?
Darrerament, m'he trobat amb tendresa cap al meu jo més jove, que interioritzava tants missatges nocius sobre el moviment i la seva autoestima. M'agradaria que em pogués veure ara, però em conformaré amb la música pop-punk que estimava als meus passejos de noies.
Aquesta peça forma part del Mes de la Transformació, on mostrem canvis d'imatge a casa sorprenents, petits retocs brillants, abans i després inspiradors i molt més. Cap aquí per veure-ho tot!
